夏日炎炎，衣服越穿越薄，可身上的肉却只增不减……

这时候，你是不是在想，如果有那种不用少吃多动也可以减肥的方法，那就好了！

今天，典典就贴心地整理了这7大减重秘诀，一定要收好哦！

小提醒：体重不降并不意味着减肥失败！

运动不仅会消耗脂肪，还能增加肌肉。在某些减肥阶段，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉蛋白质，就会表现为体重没降。

减肥≠减体重，不要太看重体重，有一些信号说明你正在瘦下来，比如衣服变宽松、腹部更平，臀部更翘。

大家减肥要放平心态哟！

特约作者：

王淑颖|注册营养师

谷传玲 | 注册营养师

参考文献

*腾讯医典内容团队出品