最近，广东各地都在不停下雨……

下班突然下雨，

衣服晒好几天不干，

更崩溃的是，

原本干爽的家，

角落里也开始冒出了霉斑。

在这样潮湿多雨的天气里，

我们的健康也面临着诸多挑战。

淋雨后，要牢记3做 3不做

淋了雨，可别不当回事，处理不好，很容易生病。

回家后，这三件事得赶紧做：

洗头、洗澡：用热水痛痛快快地洗个澡，好好清洁头皮和头发，沐浴时用点有杀菌作用的沐浴液。热水能促进头皮血液循环，洗完马上吹干，能预防感冒。

清洁耳朵：拿医用棉签蘸点酒精或碘伏，轻轻清理外耳道。消毒液能杀菌，预防感染，不过要注意别过度清洁，伤了耳道。

衣服消毒分开洗：淋过雨的衣服带着各种污染物，得及时消毒。回家赶紧脱掉，和其他衣服分开。清洗的时候，用消毒液浸泡，才能彻底杀菌。

同时，这三件事千万别做：

进入温度较低的空调房：刚淋完雨，别马上钻进温度低的空调房。先用干毛巾擦干身体，或者洗个热水澡，让身体恢复正常温度。

脚上受伤的人、经期女性蹚水：脚上有伤，或者处于经期的女性，千万别蹚浑浊的雨水。经期蹚水容易引发急性附件炎，出现下腹疼痛肿胀、月经失调等问题。

忽视保暖：淋雨后身体湿气重，要及时换上干爽保暖的衣服，别穿湿衣服长时间待着，不然寒湿气入侵，容易感冒、关节疼痛。

雨天蹚水很危险

雨天出行，路上积水常见，可别为了图方便就随意蹚水，这里面的隐患可不少。

引发皮肤疾病

道路积水中混杂着大量细菌、病毒和真菌。双脚长时间泡在雨水中，皮肤屏障被破坏，细菌就容易乘虚而入。

比如丹毒，大多由乙型溶血性链球菌感染引起，常侵袭下肢和面部。发病时，局部皮肤红斑、发热、疼痛，与周围正常皮肤界限清晰，严重时皮肤表面还会出现水疱或血疱，患者伴有发热、寒战、头痛等全身症状，不及时处理会危及生命。

还有脚癣，俗称 “脚气”，本身有脚癣的人蹚水后，病情会加重，因为潮湿环境利于真菌繁殖，脚部可能出现更多水疱、脱皮，甚至皮肤糜烂、渗液，搔抓后还可能引发细菌感染。

另外，积水中的污染物如果刺激到脚部有微小伤口的地方，还可能引发甲沟炎，甲沟部位红肿、疼痛，严重时会化脓，影响行走。

增加关节炎发病风险

虽说偶尔蹚一次水不一定会得关节炎，但经常在雨天蹚水，湿冷环境会让关节局部血液循环变差，关节营养供应和代谢产物排出受影响。

长期这样，关节软骨、滑膜等组织容易损伤发炎，增加患关节炎的可能性。尤其是本身关节就不好、有免疫系统问题或者年纪大的人，蹚水后更容易诱发关节炎，像老年人关节功能衰退，软骨磨损严重，雨天蹚水后，关节受寒湿刺激，疼痛、肿胀症状可能加重。

触电危险

雨天室外的电气设备容易漏电，积水地面和雨水都是电的导体。蹚水时靠近漏电区域，电流就可能通过积水传导到人体，引发触电事故。轻者电击伤，局部皮肤灼伤、麻木；重者危及生命，造成心跳骤停、呼吸麻痹。

意外受伤

暴雨后的积水浑浊，看不清水下情况。路面可能有钉子、铁丝、石块等障碍物，还有可能井盖缺失。蹚水时不小心踩到，容易导致脚部刺伤、划伤、扭伤等。穿着凉鞋、拖鞋蹚水，受伤风险更高。而且受伤后的伤口暴露在污水中，极易引发感染，后续治疗难度增大。

雨天注意防蚊/虫/鼠

连续下雨后，环境潮湿，给蚊虫鼠类创造了良好的生存条件，所以防蚊虫鼠工作不能忽视。

防蚊虫

雨水多，各类积水增加，蚊虫容易滋生。要及时清理街道、院子里的积水，像花盆托盘、水桶里的积水倒掉，翻盆倒罐。家里安装纱门纱窗，使用蚊帐。

无法清除的积水，每周投放一次灭蚊幼剂。蚊虫密度高时，对室外公共区域、绿地等进行空间喷雾处理杀灭成蚊，住所、地下室等蚊虫易孳生场所，采用滞留喷洒处理墙面杀灭成蚊。室内也可以使用蚊香或电热蚊香。

图源：广东疾控

防蝇类

垃圾堆、厕所等地方容易滋生蝇类。当蝇类密度较高时，对这些场所的外环境采用空间喷雾处理杀灭成蝇。住所、垃圾站等室内环境，采用滞留喷洒处理墙面杀灭成蝇。

防鼠类

强降雨后，鼠类活动加剧。对居民区、垃圾堆等重点防鼠场所，投放蜡块毒饵。毒饵要投放在垃圾、废墟等隐蔽区域或者鼠洞内，临时安置点、住所周围要投放于毒饵站（盒）内。投放毒饵要注意根据监测结果确定投放量，放在隐蔽且儿童不易接触到的位置，设置警示标识。灭鼠结束后，及时收集鼠尸进行无害化处理。

注意饮用水安全

雨天，饮用水安全至关重要。

不喝生水：饮用水一定要彻底煮沸或者用净水器过滤处理。洪水浸泡过的瓶装水、桶装水，也不建议直接饮用，最好煮沸后再喝。

个人取水要消毒：从自然水源取水时，要在专业人员指导下消毒处理后才能饮用，千万别擅自用消毒剂处理，以免出问题。

定期消毒盛水工具：日常用的缸、桶、盆等盛水工具要勤清洗，定期消毒，保证直接接触饮用水的物品干净卫生。

不用不明水源：来源不明的水源，千万别用来清洗食物和餐具，也别用于漱口、洗菜等日常活动。

维护水源环境：要守护好水源环境，加强周边防护，清理周边垃圾。生活垃圾投放在指定地点，避免造成二次污染。合理排放生活污水与粪便，做好关键场所清洁。

注意食品卫生安全

潮湿多雨的天气，食物也容易受到细菌或霉菌污染，肠道疾病发生风险增高。

不食用被雨水浸泡的食物

被雨水、洪水浸泡过的粮食、肉禽、果蔬和其他食品，都不能食用。

不用雨水清洗食物和餐具

切勿用雨水或被雨水污染的水清洗水果、蔬菜和餐具。

保持食品加工设备清洁

对食品加工的设备、设施、用具要维持清洁，必要时进行消毒。

养成良好卫生习惯

饭前便后用肥皂或洗手液，在流动水下充分洗手。皮肤接触雨水或污水后应及时用清水清洗干净，以免引发皮肤疾病。

连续下雨的日子里，

我们要从生活的方方面面做好健康防护。

希望大家都能在这潮湿的雨季里，

保持健康，

平平安安度过每一天。

编辑：陈佳

责编：韩晓萃