8月7日
迎来了“立秋”节气
立秋是秋天的第一个节气
“秋已立，暑难消”
夏秋转换之际
要关注哪些养生问题？
8月6日
国家卫生健康委召开新闻发布会
介绍时令节气与健康（立秋）
有关情况
就相关健康问题
进行解答
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北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，立秋后，天气逐渐干燥，我们俗称“秋燥”。
中医认为“燥易伤肺”，肺这个器官很娇弱，喜欢湿润、怕干燥，而且它和皮肤、鼻子关系密切，当夏季转换到秋季时，人体首先会表现出肺系和体表的系列不适，如干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩甚至瘙痒等。对此，中医有许多简单有效的方法可以帮助大家缓解这些症状。
1. 食疗是应对秋燥最直接、最温和的方式
提倡“以润为健”，多选择一些具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物。比如适量吃梨，生吃或炖煮成冰糖雪梨，都能有效缓解咽干喉痛。银耳、百合、莲藕、蜂蜜等都是非常好的润燥佳品，可以将它们熬制成汤羹或粥品，如银耳百合羹，不仅美味，还能从内滋养，为身体补充津液。同时，要减少辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入，因为这些食物会耗伤津液，加重干燥。
2. 可以通过按摩一些特定穴位来激发身体自身的濡养能力
可以用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的“迎香穴”，感到微微酸胀即可，这对于缓解鼻腔干燥、预防感冒有很好的效果。
此外，常按手背上虎口处的“合谷穴”，也有助于促进面部气血循环，改善口干问题。
3. 一些简单的生活习惯调整也能起到很好的防燥作用
有意识地练习深长而缓慢的呼吸，有助于濡养肺脏。在干燥的室内使用加湿器或放置一盆清水，保持环境湿度，也是对抗“秋燥”的有效方法。
北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，季节转换期也是心脑血管疾病的高发期。较大的昼夜温差导致人体血管收缩，引起血压波动，从而增加心脏负荷，这对心脑血管疾病患者来说是一个考验。有三个常见的季节性谣言需要澄清：
谣言一：在换季时输液能通血管、预防脑梗
输液并不能“冲走”或“疏通”已形成的动脉粥样硬化斑块，盲目输液反而可能加重心脏和肾脏负担，甚至诱发心力衰竭。
谣言二：血压稍高没关系，换季后会自然降下来
恰恰相反，季节转换期血压波动更明显，高血压患者必须坚持规律用药和监测血压，切勿擅自停药或调整剂量。
谣言三：喝红酒、喝醋软化血管
目前没有证据表明它们能起到这种作用，过量饮用反而伤身。保护血管要遵从医嘱，注意合理膳食，适当运动，保持健康的生活方式，科学控制血压、血脂、血糖。
江西省寄生虫病防治研究所主任医师丁晟介绍，2021年我国获世卫组织消除疟疾认证，但每年仍有一些境外输入的疟疾病例，许多人因对疟疾认知不足，归国后放松警惕，导致病情延误甚至危及生命。
同时，传播疟疾的媒介按蚊在我国也广泛存在，疟疾传播的链条可以再现，所以要持续保持防护意识。
经按蚊叮咬传播是疟疾最主要的传播途径，疟原虫是疟疾的病原体。按蚊吸食感染疟原虫患者的血液时，疟原虫会进入蚊体内发育繁殖，感染疟原虫的按蚊再次叮咬其他人时，就会将疟原虫注入健康人体内，从而导致疟疾传播。
境外输入病例如果没有及时发现并治疗，在具备按蚊传播条件的地区可能引起继发传播，恶性疟还容易发展为重症甚至死亡。
因此，赴非洲、东南亚等疟疾流行区务工、旅行者，出行前应咨询国际旅行卫生保健中心等有关机构，必要时携带抗疟药作预防或应急治疗。
从疟疾流行区入境后1年内，若出现周期性寒战、高热、大汗或不明原因发热，应立即就医并告知旅行史。
来源：健康中国、央视新闻客户端、生命时报、健康广东
编辑：陈村镇融媒体工作室
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