“工间咏春操”第五节
——伏手冲拳来啦！
快来一起来学习~
还有多个福利活动等你参与
记得往下看哦~
为推动全民健身、弘扬传统文化，全国总工会组织佛山咏春拳非遗传承人董崇华，从传统咏春拳套路中精选八个简单易学的招式，编制成适合零基础成人练习的“工间咏春操”。近年来，广东省总工会、佛山市总工会积极推广“佛山咏春”非遗武术品牌，推动其走向全国。
往期回顾：
第一招：武术抱拳礼&二字钳羊马
第二招：日字冲拳
第三招：膀手&摊手
第四招：按掌
第五节
伏手冲拳
“伏手冲拳”作为咏春拳的重要手法之一，连消带打，攻守同期的简单组合招式。一心两用，对身体协调锻炼有很好的作用。
伏手冲拳的精妙之处，在于它要求双手如“左手画圆、右手画方”般同步运作、各行其是： 一手以伏手划出圆融的弧线，有效阻挡、化解来力；另一手则同步击出刚直的冲拳，直指目标。这种一心二用、攻防同期的独特协调，不仅瞬间化解威胁，更能无缝衔接反击，完美诠释了咏春“连消带打”的攻防一体精髓。
图文讲解。
第五节
伏手冲拳
延续工间活力！ 本期工人日报记者乔然化身“外卖员”带您体验第五期新动作：“伏手冲拳”！工间随时练，秒充活力，状态在线！
工人日报社融媒体中心制。
第六节“正撑脚”
将于下周三（7月23日）上线
敬请期待啦！
“工间咏春连连看”
网页小游戏正式上线！
每天5次挑战机会
手速王者还是眼力达人？
一测便知
新游速递：工间咏春连连看
游戏玩法说明书：
咏春招式秒变连连看图标！
60秒眼力脑力极限挑战！
董师傅的咏春招式看看你能认出几招？
扫码即玩 快来挑战
五次游戏机会秒空？
是时候来实操了
登录“职工之家”APP
解锁完整版工间咏春操
拳风不够，BGM来凑！
工间咏春操相关福利活动来啦！
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秀出你的高光时刻
即日起登录抖音
1️⃣ 记录你的咏春高光时刻
2️⃣ 搭配专属你的抖音神曲
3️⃣ 参与话题 #工间咏春battle #全民健身！
秀出属于你的工间咏春江湖
参与方式看这里
方式一：用手机记录下您的工间咏春日常，并配上你喜欢的BGM上传到抖音，带上话题#工间咏春battle #全民健身。
方式二：保存下方图片，打开抖音点击在话题页点击立即参与将提前录制好的视频进行上传。
向工会君投稿
领观影兑换券啦~
工间咏春操已更新至第四期啦
你和工友们都练起来了吗？
欢迎向“工会君”后台投稿：
发送你们的跟练视频/照片
并分享跟练后的感受与变化
入选职工将获得观影兑换券2张！
快来秀出你们的“武林风采”
一起健康动起来
快拉上工友们
一起练起来啦~
来源：全国总工会、工人日报、全国职工文体活动平台
责任编辑：胡凤琳
初审：霍嘉琪、李敏贤、陈绮婷、梁洁仪
复审：霍一凡
审核：袁 斌
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