“小暑过，一日热三分”
目前
禅城区高温天气持续
“大鸡腿”热得发紫
高温天气之下
街坊们要注意防暑降温
及时补充水分，防止中暑
然而中暑也有冷、热之分
刘女士的儿子在游泳后频繁出入空调和室外高温环境，突然开始呕吐、冷汗直冒。刘女士扶着儿子原地休息后，症状仍然没有得到任何缓解，反而还出现了腹痛、头晕、乏力等症状。随后，刘女士赶紧将孩子送往医院就诊。医生诊断为：“冷中暑”。
一般中暑是高温户外活动引起的热中暑，冷中暑是处于温度较低的空调环境下，突然到室外的高温环境，人体不能迅速适应温差变化（超过5℃），产生怕冷、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、恶心呕吐、腹痛腹泻等不适症状。
进出温差大的环境，易对血液循环系统构成挑战，温差越大冷中暑出现的几率就越高。常见场景如下：
1.长时间待在空调房，突然从低温环境进入室外，使得身体的调节机能无法适应，导致散热功能障碍。
2.过度贪凉，食用大量冷饮，使得胃肠道受到刺激，引发腹痛、腹泻、恶心呕吐等。
3.睡觉时，空调温度过低，或风扇直吹身体，导致身体受寒。
切换室内、室外要让身体有个循序渐进的“冷适应、热适应”过程。
1. 合理使用空调
·控制温度：空调温度应设置在26℃以上，以与外界温差不超过5℃为宜，且要避免冷风直接吹向人体。
· 定时通风：避免长时间处于密闭的空调房间，每隔2-3小时要开窗通风或适当外出走动。
2. 避免骤热骤冷
适当缓冲：从室内到室外时，提前关闭空调并开窗通风，避免身体突然接触高温环境。从室外进入空调房前，可逐步调低空调温度，或在阴凉处休息，让身体逐渐适应温度变化。
3. 科学补水与饮食
· 多喝水：夏天出汗多，要少量多次补充水分，建议饮用温水或常温饮料。
与热中暑的处理不同，症状轻微的，可适量饮用生姜红糖水或姜汤，服用藿香正气水。如果症状比较严重，要尽快送往医院进行救治。禁止冰敷、喝冷饮，避免加重寒湿。
来源：佛山天气、苏州疾控
2025-07-08
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