小暑至，盛夏始！
随着三伏接近，天气越来越热，很多人会在这时进食冷饮解暑。但在中医眼中，此时不仅不应该进食过多寒凉之物，还应该把握这段阳气蓬勃的阶段，抓紧时间驱散体内寒湿。三伏天是一年中天气最热的时候，体内寒湿最容易化解！
“南海桂城”公众号《医家话你知》栏目向各位街坊介绍一款夏季必吃“补阳果”——荔枝。
价格大跳水
桂城人可实现“荔枝自由”
近日，随着夏季水果大量上市
曾经因价格高昂让人望而却步的荔枝
迎来了年度“价格跳水”
让不少市民实现了“荔枝自由”
图片来源：南方日报
有媒体走访多家超市和水果店发现，荔枝价格较上两月大幅回落。
“妃子笑”荔枝以实惠的价格成为“爆款”，500克规格售价8.99元，价格亲民。“桂味”荔枝同样备受青睐，450克定价14.9元。此外，还有一些相对小众但品质优良的品种，如海南仙进奉荔枝300克售价39.9元，其独特的风味吸引了不少尝鲜的顾客；海南无核荔与“新球”荔枝均为300克售价29.9元，为消费者提供了多样选择。
“妃子笑”和“桂味”占据主流销售地位。其中，“妃子笑”价格普遍亲民，每斤价格稳定在10元以下，遇上促销活动时，每斤7元多就能带回家，而“桂味”价格区间在十几元到二十几元。
据了解，荔枝价格走低主要得益于当前海南、广东等产地荔枝的集中上市，市场供应量大幅增加。同时，冷链物流技术的成熟，也有效降低了运输成本，促使荔枝价格更趋合理。
此时吃荔枝
可不只是尝鲜
更藏着老祖宗的养生智慧！
桂城社卫为你支招
荔枝，以阳助阳
从中医理论讲，此前夏至的阳气已增长到极致。
“重阳必阴”，阴阳相互转化，夏至后阳气逐渐衰弱，阴气开始生长并逐渐旺盛，所谓“夏至-阴生”。
养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，可以适量吃一些温性的荔枝“以阳助阳”。
药圣李时珍称荔枝为“炎方之果，气味纯阳”，古籍《玉楸药解》《泉州本草》也记载其功效：
补阳气：生于南方离火之地，是“纯阳之果”，能温阳散寒。
健脾胃：甘甜入脾，果肉饱满多汁，瘦弱、脾虚的人适当吃可补中益气。
生津液：白色果肉，性温，无毒，适当食用可以缓解口干舌燥，阴虚火旺体质慎用。
荔枝上火中医有招
有人一吃荔枝就口腔溃疡、冒痘，这是咋回事？
从中医看，荔枝性温，火热体质、阴虚内热或痰湿体质的人吃了易“阳气过盛”；
从现代医学看，荔枝含糖量高达16%-20%，吃多了口腔黏膜水分流失、细菌滋生，也会引发炎症。
记住这4招，吃荔枝也能不上火：
控制量：每天不超过300g（约8-10颗），别贪嘴；
搭配降火：吃前喝杯淡盐水、凉茶或海带绿豆汤；也可以把荔枝去皮泡淡盐水，冷藏后再吃，清凉又减燥；
对症用药：如果已经长痘、口腔溃疡，试试牛黄解毒片、黄连上清丸；
日常调理：多喝温水，或泡点夏桑菊、金银花、菊花茶，帮身体“灭火”。
警惕荔枝病
比“上火”更危险的是——空腹大量吃荔枝可能导致“荔枝病”！
荔枝果糖含量高，空腹或短时间吃太多，果糖来不及转化为葡萄糖，还会刺激胰腺分泌大量胰岛素，反而导致低血糖。轻者头晕、心慌、出汗，严重者可能昏迷、惊厥，甚至危及生命！
尤其是小朋友和糖尿病患者，一定要避免空腹大量吃荔枝～
今年是广东的“荔枝大年”
大家在一饱口福的同时
也要注意别贪吃过量啦！
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2025-07-06
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