【4.7世界卫生日】清明疏肝脾 中医护成长
佛山市第五人民医院 2025-06-26 10:21

2025年4月7日是世界卫生日,主题为“健康起点,希望未来”。
结合清明节气特点,中医儿科医生塔娜有话说......

清明时节,万物生发,湿气渐重,昼夜温差较大,儿童易受外邪侵袭,出现感冒、过敏、消化不良等问题。中医认为“春主生发,属肝”,此时需注重疏肝健脾、祛湿防病春季也是儿童长高发育的黄金时期,通过中医药特色疗法调养儿童体质,可增强免疫力,助力生长。

中医“治未病”在儿童保健方面有独特优势。通过饮食、推拿、贴敷等自然疗法,调节阴阳平衡,扶正祛邪,预防春季多发病,增强儿童体质。其副作用小,减少打针吃药的恐惧,儿童更易接受。

家庭实用中医药保健技巧
饮食调理——多吃“柔肝”食物

● 清明养生应重在养血舒筋,饮食讲究清淡,以清补为主,多吃蔬菜水果。可以食用山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物,不宜过多食用笋、鸭、海鲜等发物。

● 清明时节雨水增多,易导致人体湿气过重,脾主运化水湿,这个时候健脾除湿也很重要,可以选择一些温胃除湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。

● 中医认为春气通于肝,疏肝理气,让肝气有序推动机体生长,因此应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如牛奶 、熟肉、虾、豆制品等。

推荐食疗方:山药小米粥(健脾)、茯苓红豆汤(祛湿)、陈皮山楂水(消食)。

忌口:少食生冷、油腻、发物。
小儿推拿——
提升免疫力,助力长高

补脾经:拇指桡侧缘从指尖向指根推,100-300次,助消化。

捏脊:沿脊柱两侧自下而上捏提,3-5遍,调和气血。

揉足三里:犊鼻穴下三寸,按揉1-3分钟,调理脾胃,增强免疫力

揉迎香穴:鼻翼两侧按压,缓解春季过敏性鼻炎

药浴泡脚——散寒通络

艾叶+生姜煮水泡脚(10分钟),适合受凉后预防感冒。

佛山市第五人民医院儿科中医门诊应用穴位贴敷、小儿推拿、蜜芽罐、耳穴压豆等中医适宜技术,在治疗儿童咳嗽、过敏性鼻炎、小儿厌食、身材矮小等儿童常见疾病方面独具优势。

01
地点:

门诊二楼儿科治疗室

02
时间:

8:00-12:00,14:30-17:30

03
中医儿科专家

咨询电话:0757-86856139

文:塔娜

一审:黄润笑

二审:李文洁

三审:周泉宇(审改)

校对:梁楚莹

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