【医讯】如何保持好体态?市五医院儿童及青少年体态异常矫正寒假班正在进行中!
佛山市第五人民医院订阅号 2025-06-26 10:18

体态,是我们身体在空间中的表现和姿势的反映。良好的体态使我们更加自信的同时也能预防或改善一系列健康问题。

常见的不良体态有哪些?

什么是扁平足?

01

扁平足,站立时足部没有一个正常的弓形。扁平足或足弓塌陷,大量的体育活动时,可能引起疼痛。

扁平足不仅影响孩子的日常活动,还可能导致脊椎和骨骼的发育问题。早发现早改善,才能确保孩子健康成长!

02

什么是高弓足?

高弓足又名爪形足,是儿童及青少年颇为常见的足部畸形。高弓足患者足的纵弓增高,脚长度变短,脚底跖骨头明显突出,使脚掌接触地面的范围减少,跖骨头部位的压力增大,皮肤有肼胝(老茧)形成,甚至坏死,产生疼痛。

高足弓引起肌肉组织失衡,会导致肌肉发育不良、易崴脚,严重时还会出现运动能力下降,患有高弓足还会引起并发症,会引起足内翻以及跟腱挛缩、马蹄足等。

什么是内、外八字

03

内八字:走路时脚尖朝向内测。 

外八字:走路时脚尖朝向外测。

内、外八字会使走路姿势不美观,易摔倒,膝关节压力过大,易导致腿部畸形和骨盆倾斜等。

04

什么是O、X、XO型腿?

O型腿:脚踝能触碰,大腿、膝盖和小腿肚不能触碰;

X型腿:大腿部分和膝盖能触碰,小腿和脚踝无法并拢;

XO型腿:大腿一部分、膝盖和脚踝能触碰,小腿无法并拢;O、X、XO型腿会引发关节炎、关节疼痛等,增加运动损失风险,骨盆倾斜,髋关节以及脊柱的继发性代偿畸变,影响美观。

什么是上、下交叉综合症

05

上交叉综合症:是一种形态失态异常,通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前倾的姿态。

下交叉综合症:是由肌肉系统失去平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群,通常是由于不良的生活习惯引起的,例如久坐、久站等,导致骨盆的应力改变。

上、下交叉综合症会使肌肉骨骼疼痛,还会增加脊柱、关节磨损,引起关节炎等疾病。

治疗动作

胸部放松式

 腰部放松式

死虫运动式

超人式

熊爬稳定式

胸部放松式

以上训练请在康复治疗师的专业指导下完成

为了让平时忙于学业的孩子可集中时间到医院进行专业系统的体态异常矫正训练,特开展儿童及青少年异常体态矫正寒假班

1. 招募对象:存在异常体态的儿童及青少年

2. 开营时间:即日起至寒假结束

3. 训练地点:佛山市康复医院 儿童康复中心

4. 活动流程:报名-评估-制定个体化方案-训练-评估疗效

5. 联系方式:儿童康复中心主任史晓杰 13690326986(微信同号)

体态矫正的积极影响:

• 身体发育:

有效预防脊柱侧弯等骨骼畸形问题。青少年骨骼尚在发育,不良体态会致脊柱受力不均,通过体态矫正,可让脊柱正常生长,保障身体各部位协调发展。
• 身体健康:

可使呼吸更顺畅,胸廓正常扩张,提升肺部通气量,进而增强心肺功能。同时,还能减轻关节压力,比如纠正走路姿势,避免因姿势不当给膝关节、踝关节带来的额外压力,降低成年后患关节疾病风险。

• 有助于心理健康:

挺拔能让青少年外表更自信,在社交、学习等场合更从容,提升自我认同感。而因体态不佳常被他人提醒、嘲笑,易致自卑,矫正后这种负面情况减少,有助于心理健康。
• 提升学习效率:

正确体态使身体血液循环良好,大脑能获充足养分,注意力更集中,利于提高学习效率。且端正坐姿可减少因体态问题致身体疲劳,让青少年能长时间保持良好学习状态。

 2025 焕然一新~!

以人文关怀为抓手,让医院更具温度!

文:罗伟涛(实习生)

图:李景然 吴芷柔(实习生)

指导老师:黄一燊

一审:史晓杰

二审:李文洁

三审:周泉宇

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