今日夏至 | 时逢夏至，美好始长
夏至，是二十四节气的第10个节气
斗指午，于公历6月20~22日交节
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至
至者，极也。夏至之名由此而来
此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长
过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球大部分地区白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高。
意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至热浪渐起，养生重在“平衡”。户外避烈日，室内通风莫贪凉；运动选清晨或傍晚，微汗即止，忌大汗耗气。饮食可增酸味（如乌梅、柠檬）生津开胃，搭配生姜温中，防空调寒邪入侵。祝您暑中有静，燥中有润，健康常伴三伏天。
夏至日长，万物繁茂，正是阳气最盛之时。此时养生宜“晚睡早起”，与日光同步，晨起散步吸纳清气，午后小憩养心护阳。饮食宜清淡，多吃苦瓜、莲子、绿豆等清热解暑之物，少食冷饮，以免伤及脾胃。愿您顺应自然，安然度夏，身心皆轻盈。
