最近好多高考生考完就疑惑：“突然没事干了，心里空落落的咋办？”我们从紧绷的备考状态切换到等成绩的空档期，就像高速行驶的车突然踩了刹车，难免会有点 “晃神”。

有三种典型心态，看看你会是哪一种？

健康解压法：打球、画画、跟朋友压马路，比闷头打游戏更能让心情透亮；

别老琢磨 “考砸了咋办”：就像夏天总惦记冬天的事，想再多也没用，不如先约好友逛一逛街！

用 “渐进法” 调作息：每天早睡 15 分钟，一周就能找回规律生物钟。

每天动一动：跳绳、跳操都行，出出汗就像给心里的 “坏情绪” 开了个泄洪口，整个人都会轻快多了。

研究志愿像 “拆盲盒”：查查大学专业视频、看看学长学姐的经验帖，说不定会发现 “宝藏专业”。

试试 “社会体验卡”：做奶茶店兼职、帮社区整理图书，哪怕挣 100 块，也能让你觉得 “我超有用”。

孩子说 “考砸了”，别急着说 “没事”，试试问：“是不是哪道题让你耿耿于怀呀？” 就像给气球留个小口，让情绪慢慢泄出来。

如果孩子连续两周出现以下情况，一定要带他看医生，也有可能是心理生病了：

1.整天躺着不说话，饭也不吃；

2.总说 “活着没意思”“我太没用”；

3.喊头疼胃疼但查不出毛病。