又是一年荔枝季

外皮红到发紫，果肉甜甜糯糯

一颗接一颗，炫得停不下来

等等？你说一啖荔枝“三把火”？

这到底是怎么一回事

从中医的角度来看，荔枝之温热性，导致火热体质、阴虚内热体质或者痰湿体质的人，容易“上火”。

从现代医学的角度分析，荔枝含糖量较高，一般在16%~20%左右，大量摄入糖分后，口腔黏膜水分流失，细菌容易滋生，就可能引发口腔炎症等“上火”表现。

首先，每次食用荔枝不超过300g，约每天8~10颗，防止吃过量导致“上火”。

其次，在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，防止虚火。

如果，吃完荔枝后出现口腔溃疡、长青春痘等“上火”的情况，可适当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。

此外，也可以每天坚持多喝开水，可以饮用夏桑菊冲剂、凉茶，也可以冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。

但其实荔枝季节，除了防“上火”

还要警惕“荔枝病”

别看它个头小小又甜丝丝

竟会导致低血糖？

“荔枝病”指的是空腹大量食用新鲜荔枝之后出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，是一种低血糖病，严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时可导致死亡。

荔枝果糖含量较高，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。因此，幼小的儿童以及糖尿病患者要谨慎空腹大量进食荔枝。

今年是广东的“荔枝大年”

大家在一饱口福的同时

也要注意别贪吃过量啦