“汪～最近看东西模糊，是不是要‘退休’了？”
看手机、玩平板、写作业、追剧、打游戏……
“你的眼睛‘电量’还够吗？”
这些‘超负荷工作’，眼睛抗议了！
冷知识：
✨“婴儿出生时类似“色盲”？新生儿视觉神经尚在发育阶段，随着成长，眼睛会逐渐学会分辨颜色哦！”
✨“出生时人的眼睛处于远视状态？随着生长发育，眼屈光度数从远视逐渐趋向于正视（既不远视也不近视的状态）！”
✨“看到喜欢的人时，瞳孔会放大45%！这是眼睛在说‘我喜欢你’呢～”
★学生篇：
“一尺一拳一寸，读书写字不歪头！”
“20-20-20，远眺放松防近视！”
→即每用眼20分钟，远眺20英尺（6米）以外物体至少20秒。
“眼保健操要认真，才能‘踢’走眼疲劳！”
“蓝莓胡萝卜多吃点，让你眼睛亮晶晶！”
★家长篇：
“电子产品有‘三限’：限时间、限距离、限亮度；户外活动两小时，阳光是眼睛的‘充电站’！”
⚠️不是所有的阳光都是‘充电站’哦，阳光直射、暴晒等过量过强的光照可能会成为“刺伤”眼睛的“刺客”。
★“米字操”训练：视线在空中划“米”字，缓解眼疲劳。运动时速度要适中，避免过快或过慢。早晚各一次。
★饮食推荐：胡萝卜（维生素A）、鱼肉（DHA）、蓝莓（花青素）=“护眼三剑客”！
深色蔬果（☞深绿、红、橘红、紫红色）是膳食维生素A的主要来源。
★环境小贴士：
白天充分利用自然光线照明，避免光线直射桌面；晚上同时打开台灯和房间大灯，避免在光线暗弱或阳光直射下看书。
电子产品距离≥40厘米，引导儿童青少年在夜间避免或减少暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
大显“身手”
“铃铃铃”开始考试咯！
6月6日-6月20日可以参与有奖竞答
（答题抽取微信现金红包啦！）
赶紧调好闹钟，期待你的参与~
呼朋唤友“动”起来
“让我们一起守护‘心灵之窗’，
保护，从今天开始！”
来源：三水疾控
编辑：三水教育微信编辑小组
审校：朱佳伟、陈伊萍、吕小洁
