亲爱的同学们：  

五月的风轻轻吹过，校园里的树叶沙沙作响，仿佛在温柔地提醒我们——5月25日到了。这个特别的日子，谐音“我爱我”，它的意义很简单，却又常常被我们忽略：学会爱自己，是人生最重要的一课。

请闭上眼睛回忆一下，你的记忆里是否经常出现“你要努力”“你要懂事”“你要让着别人”等话语，是否有时也会让你忽略自己内心真实的感受和需求呢。今天，我想在信里对你说：“好好爱自己，是终身浪漫的开始。”

我们常常以为，“爱自己”就是给自己买好吃的零食、玩喜欢的游戏，或者偶尔放纵一下。但其实，真正的爱自己，远比这些更深。  

爱自己，是允许自己不完美：允许自己不完美，接纳自己暂时的不足，并根据当前状态积极寻求改变。每个人最好的状态，不是从不失误，而是你从没放弃成长；是尊重自己的感受：尊重自己的感受，学会合理表达与宣泄。感到难过时允许自己哭出来，感到疲累时选择合适的休息方式，不需要总是压抑自己的感受；是不过度与他人比较：别人有别人的光芒，你也有你的独特，世界正是因为不同才精彩。

或许，你偶尔也会产生这样的疑惑——

“如果我对自己太好，会不会变得懒惰？”

 “如果我总想着自己，别人会不会觉得我自私？”

 “如果我不够优秀，还配得上爱自己吗？”

这些想法，其实都源于一个误解：“爱自己=放纵自己”。但事实上，真正的爱自己，是像对待最好的朋友一样对待自己——既会鼓励，也会提醒；既会包容，也会引导。

爱自己 ≠ 放纵自己，而是学会对自己负责。心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“当我真正接纳自己，我才能改变。”爱自己，不是让自己停滞不前，而是给自己足够的信任和空间，让自己能更从容地成长。

 *每天给自己一句“专属鼓励”：早晨起床后，对着镜子说一句：“今天，我会好好照顾自己。” 或者，睡前写下一件“今天做得不错的事”，比如：“今天我认真听讲了！”“今天我帮助了同学！”  最重要的是，请记住——“你的价值不取决于成绩或别人的评价”。你的价值，不在于一时的成绩、某场特定的活动，而在于你是独一无二、不断成长的自己！

 *允许自己说“不”

如果某件事让你感到不舒服（比如朋友的不合理的要求等），试着温和但坚定地表达：“我现在需要一点自己的时间。” 真正的朋友，会尊重你的感受。

*给自己10分钟“心灵小憩”

每天抽10分钟，做一件纯粹让自己开心的事：  

- 听一首喜欢的歌  

- 画一幅随意的涂鸦  

- 静静地看一会儿天空  

这10分钟，是属于你的“心灵充电时间”。

 最重要的是，请记住——“你的价值不取决于成绩或别人的评价”。你的价值，不在于一时的成绩、某场特定的活动，而在于你是独一无二、不断成长的自己！

      在信最后，我想对你说：

“爱自己，不是某一天的事，而是每一天的事。你不必等到‘足够优秀’才快乐，因为此刻的你已经足够美好！”

      5·25，我爱我，今天，明天，每一天。  

朗诵人：刘明蕾老师，心理学硕士，佛山市顺德区大良初级顺峰中学专职心理教师，佛山市优秀学科青年教师。现任顺德区心理兼职教研员，曾送教云浮等地，广泛被市、区教育部门、青年志愿者联合会、家庭教育联合会、社区及学校邀请，开展各类学校心理教育主题讲座，深入一线心理健康教育工作十余年，经验丰富，专业扎实。