你的情绪

我的情绪

好像都一样

“情绪是我们的小助手，每种情绪都有特殊任务，我们应该和情绪做朋友。”5月22日，由三水区妇女联合会主办，西南街道云秀社区、西南街道妇女联合会协办、西南街道第六小学承办的青少年心理健康教育《情绪调节我能行——情绪特工队青春解码行动》主题讲座在西南六小多功能室开展。

活动邀请心理咨询师覃焱为西南六小青少年打造了一场充满趣味与启发的“情绪探索之旅”，通过学会识别、解读以及应对情绪，帮助青少年更好理解和管理自己，成为自己青春旅程中的坚强守护者。

活动针对青少年即将步入青春期的心理特点，通过《头脑特工队》动画片段引导学生观察皱眉、心跳加速、手心出汗等生理信号，学会将抽象情绪与具体身体反应关联。覃老师特别指出：“情绪没有好坏，它像信使一样传递内心需求，关键在于如何科学‘解码’。”

学生通过观察颜色卡片感受情绪的变化，竞猜并讨论应对策略。现场笑声不断，许多学生提到“原来生气时攥紧拳头是身体在提醒我要冷静”。

在轻音乐中，孩子们学习深呼吸法，掌握快速平复情绪的技巧。有学生反馈：“深呼吸像给大脑按了暂停键，吵架时用这个方法就不会冲动说话了”，也有学生表示“找到了适合自己的情绪调节方法”。