48岁的张先生因白天经常困倦前来我院全科医学科就诊，他问医生，为什么我睡眠充足，每晚睡觉很香，躺下就打呼噜，白天却总是无精打采，工作没劲，我是不是得了什么病？
医生听完马上给张先生科普，打呼噜并不是睡得好的表现，实际上打呼噜也是一种病，夜间呼噜次数多、时间长，情况严重者可以出现呼吸暂停等情况，在医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征！
睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种因睡眠时上气道反复塌陷导致呼吸暂停的疾病，表现为夜间打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。疾病严重者可出现缺氧情况，长期缺氧可能引发猝死、心脑血管疾病等严重后果。
日常生活中如何评估你打鼾的危险程度呢？
可以通过SPOT-bang问卷来测试睡眠呼吸暂停低通气的风险，以下量表每项回答是为1分，否为0分。
1.（Snoring）打鼾：您睡眠时鼾声很大吗？（比普通说话声音大，或者透过关闭的门可以听到） |
2.（Tired）乏力：您常常觉得疲倦、乏力，或者白天昏昏欲睡？ |
3.（Observed）目击呼吸暂停：有人看到您睡眠时停止呼吸吗？ |
4.（Pressure）血压：您以前有高血压或者正在接受高血压治疗吗？ |
5.（BMI）BMI：＞35kg/㎡吗？ |
6.（Age）年龄：＞50岁吗？ |
7.（Neck Size）颈围：＞40cm吗？ |
8.（Gender）性别：是男性吗？ |
当你测试的总分≥3为阻塞性睡眠呼吸暂停高危，＜3分为阻塞性睡眠呼吸暂停低危。
如何干预该疾病呢？
减重：BMI≥24kg/m²者需控制饮食（低糖低脂高纤维），每周进行有氧运动150分钟。
侧卧睡眠：用侧睡枕或背部缝网球，避免仰卧舌根后坠69。
口腔矫治器：适用于轻中度患者，通过前移下颌扩大气道，费用低且便携。
手术治疗：咽成形术：切除多余软组织，扩大咽腔。
正颌手术：矫正颌骨畸形，改善气道结构。
药物辅助：鼻塞患者可用减充血剂（如呋麻滴鼻液），需遵医嘱使用。
打呼噜不是小问题，如果您的SPOT-bang问卷得分显示您是处于较高的睡眠呼吸暂停风险，建议您可以前往佛山市第一人民医院全科医学科进行睡眠监测咨询。
打呼噜不是小问题，如果您的SPOT-bang问卷得分显示您是处于较高的睡眠呼吸暂停风险，建议您可以前往佛山市第一人民医院全科医学科进行睡眠监测咨询。
供稿：全科医学科
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