为响应国家卫健委开展的全民健康行动，提升全民体重管理的意识和技能，倡导科学健康理念，5月13日上午，月桂社区联合南方医科大学珠江医院三水医院，特邀临床营养科副主任、国家注册营养师李洪昌医师，在社区综合文化活动中心开展《成人肥胖食养指南》专题讲座。活动吸引了近40名社区居民热情参与，现场互动频频，反响热烈。
专业指导：从“吃”入手 破解减重难题 “减重不是盲目吃减肥药，而是学会与食物合作。”讲座伊始，李洪昌医师以通俗易懂的语言，结合20年临床经验，深入剖析肥胖成因。他指出，现代人肥胖多与饮食结构失衡、代谢综合征及不良生活习惯相关，并强调“科学饮食+个性化干预”才是健康减重的核心路径。 围绕《成人肥胖食养指南》，李主任通过图文并茂的PPT，提出成人肥胖患者的日常食养6条原则和建议。一是控制总能量摄入，保持合理膳食；二是少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒；三是纠正不良饮食行为，科学进餐；四是多动少静，睡眠充足，作息规律；五是食养有道，合理选择食药物质；最后是安全减重，达到并保持健康体重。结合课程内容，李主任还提供了日常各类减重食物的选择类型，夏季一日食谱和健康茶饮等干货知识。
科学膳食+合理运动，医护现场 传授健康密码 活动现场，珠江医院三水医院营养科室护士们还为居民派发《吃动平衡，健康体重，全民行动》宣传小册子，并设置了健康咨询环节解答居民的健康饮食疑问，鼓励居民蔬菜、水果和谷物的合理摄入，坚持科学运动，保持健康体重。带着体重管理问题而来的刘女士表示：“专家教的‘三餐黄金比例食谱’简单实用，回家就给家人调整饮食结构。”“当摄入的能量与消耗的能量对等时，身体就能保持平衡状态，今次真是学到干货。”居民罗阿姨说。
以科学为钥，开启全民 健康新时代 月桂社区党委书记邹嘉描表示：健康是幸福生活的基石。此次讲座不仅传播了前沿营养知识，更点燃了居民自主健康管理的热情。我们欣喜地看到，越来越多的居民从‘被动治病’转向‘主动防病’，这正是社区推进‘健康中国’基层实践的生动体现。社区将持续链接优质医疗资源，打造“家门口的健康课堂”，同时呼吁居民，减重是一场与自我的温柔对话，希望大家以科学为帆，以坚持为桨，共同书写健康月桂的新篇章！ 此次讲座通过“知识赋能+社群支持”的模式，让健康理念深入人心。参与者纷纷表示，要将所学融入日常生活，做自己健康的第一责任人，让“科学减重”真正成为提升生活质量的金钥匙。
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