甘甜的糖水，混合着冰爽的气泡
入口的那刻气泡炸开的口感
很多人就这样
被一瓶碳酸饮料征服了
可你不知道的是
看似平常的碳酸饮料
也可能会成为健康的
“隐形杀手”
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近日，温州一位12岁少年因突发剧烈腹痛被紧急送至医院。经诊断，被确诊为十二指肠穿孔。
据了解，该少年近一年来不仅“以可乐代水”，还养成了饮食不规律、嗜食高盐零食等不良习惯。两个月前，已出现典型消化道症状——空腹时上腹部“饥饿痛”，但因餐后可缓解而未予重视。
幸好经手术救治，目前已脱离危险。
医生表示，胃肠穿孔一般好发于四五十岁的嗜酒中年人，但近些年胃肠穿孔患者正在逐渐年轻化。
大部分人都存在长期饮食不规律的情况，他们往往喜欢用零食替代主食，长此以往就可能造成溃疡。
另外，在碳酸饮料的刺激下，原本因为溃疡而脆弱不堪的胃肠道就容易发生穿孔。发生穿孔后如不及时处理，可能危及生命。
1.胃酸风暴
碳酸饮料往往含有较多的磷酸盐，可乐型碳酸饮料还含有咖啡因，它们就像“催酸剂”刺激胃部超量分泌胃酸，而高糖成分又让胃排空变慢，导致十二指肠长期浸泡在强酸环境中，最终“自我消化”形成溃疡。
2.保护膜破坏
碳酸饮料产生的气泡会撑大胃部，引发胆汁倒流。同时，持续的高糖高酸环境让肠道保护黏液分泌减少，黏膜修复能力直线下降。
3.儿童更危险
相比成人，孩子的胃肠黏膜就像“薄纱帐”，更容易被胃酸穿透。更糟的是，长期喝可乐还会偷走体内的钙，增加肥胖风险，让消化系统雪上加霜。
少吃腌制食物
腌制食物中含有较多的盐分及可致癌物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食
有规律地饮食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
饮食温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
吃饭细嚼慢咽
对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用，可减轻胃肠负担。
定期体检
定期检查消化道（包括胃肠镜检查、幽门螺杆菌检测等）及早发现消化道疾病，接受规范治疗。
佛卫宣全媒体团队
来源：健康广东
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、吴文杰
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