老年人应均衡饮食，选择适量蛋白质、富含钙的食物，如奶制品、豆制品、坚果、蛋类、瘦肉等；避免吸烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。保持足量饮水，以维持正常的血液循环和代谢功能。

运动锻炼能增强老年人的肌肉力量，缓解因衰老引起的关节僵硬，同时提升平衡能力，维持骨骼健康。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。

某些疾病可能影响平衡功能和身体稳定性（如关节炎、帕金森病），部分疾病易引发突发性晕厥（如低血糖、低血压），还有一些疾病会增加夜间如厕频率，间接增加跌倒风险。

部分老年人（尤其曾跌倒过的）可能对跌倒产生恐惧心理，过度担忧会导致行动受限或紧张，反而增加风险。增强防跌倒意识，避免存在侥幸心理，注意观察周围环境，减少雨雪、大风等恶劣天气外出活动。

广东人“一双拖鞋走天下”的穿着习惯，广为人知。但市面上有一些号称很柔软舒适的拖鞋，其实并不适合老人穿，老人也尽量不要随便穿双拖鞋就出门。建议老年人穿着合身衣物和防滑鞋，避免行动不便的服装；起身或坐下时使用扶手，保持动作缓慢；减少登高取物等危险行为。

合理使用防跌倒辅助工具，如手杖、助行器、防滑垫、洗澡椅、护理床等，可显著提升居家安全性。

子女应主动关注老年人跌倒问题，学习预防知识，协助评估居家风险，帮助老人建立安全的日常行为习惯，鼓励老人进行适当的运动和锻炼，并提供情感支持。