佛山市全民健身中心
2025年第二期
功夫瑜伽培训公开课
报名即将截止
还没有报名的小伙伴
快快抓紧时间啦！
本课程将通过功夫力量训练与瑜伽柔韧塑形相结合的方式，针对性地改善腰腹松弛问题，同时提升核心稳定性。
功夫核心：融入功夫站桩功、太极发力模式，强化深层肌肉控制。
精准塑形：针对腰侧赘肉、下腹松弛设计专项动作。
科学配比：50%力量训练+30%柔韧拉伸+20%呼吸疗愈。
自2025年4月25日起，
每周五、六晚19:30-20:30授课
（共10节）
| 授课时间 | 课程主题 | 课程目标 |
|---|---|---|
| 4月25日 | 站立根基系统搭建 | 建立基础站桩框架与呼吸联动模式 |
| 4月26日 | 太极动能链启动 | 掌握腰胯为核心的力量传导路径 |
| 5月9日 | 动态平衡特训 | 提升单腿支撑状态下肌群协调性 |
| 5月10日 | 螺旋力开发现场 | 强化腰侧肌群扭转爆发力 |
| 5月16日 | 筋膜扩张术突破 | 提高肌肉弹性及关节活动幅度 |
| 5月17日 | 悬垂腹肌激活 | 精准打击下腹部松散肌肉群 |
| 5月23日 | 波浪劲特修复 | 建立肢体运动的流体力学传导模式 |
| 5月24日 | 代谢爆破脂肪 | 加速顽固脂肪氧化分解效率 |
| 5月30日 | 防御性塑形 | 形成肌肉记忆维持身体线条 |
| 5月31日 | 整合流瑜伽 | 实现招式—呼吸—意念三位一体融合 |
具有中国瑜伽师培训导师、空中瑜伽培训导师、国家健康管理师、国家健身瑜伽段位五段、肩颈康复理疗私教、孕期管理/产后修复等多项专业资质。
本期课程
报名费用399元/人
限报20人，名额有限，预报从速！
（扫码上方二维码报名）
（扫码上方二维码进学员交流群）
1.报名截止时间为4月25日14:00。
2.报名成功的学员，第一次上课前需至佛山市全民健身中心二楼前台支付课程费用，并亲自签署《自愿参加学习班责任及风险告知书》。
3.请自备瑜伽垫、瑜伽服、毛巾等上课所需的运动用品。
4.缴费成功后，若因个人原因请假或缺课，不补课不退费，不可更换课程。
5.课程人数不足最低开班要求（低于10人），将取消开班并退还已缴费学员课程费用。若因不可抗力导致课程延期或取消，将提前通知参加人员，并作相应调整。
6.如有其他问题，请拨打咨询电话：0757-82091301。
温馨提示
1.请自行评估个人身体状况，确认无身体不适、心脑血管疾病或其他不适宜进行运动的疾病。孕妇、高血压患者等特殊群体应提前通知教练，以便调整学习内容。若因隐瞒健康状况而导致意外发生，责任自负。
2.请遵守本次活动的所有规则规定，听从教练指导，避免动作不规范引起受伤。
3.课程中将采集课程相关照片、视频用于资料保存及后续课程宣传。
