为推广中医传统养生文化，提高长者的健康养生意识，芦苞镇四合虎眠社区养老服务站组织开展了八段锦养生健康活动。社工通过理论讲解与动作示范相结合的方式，带领社区长者体验了这一传承千年的健身功法。

活动现场，社工以“通络活血”“强健筋骨”为切入点，详细阐释八段锦对促进血液循环、增强关节灵活性的科学原理。社工边示范“双手攀足固肾腰”的标准动作，边分解提示“腰背挺直，掌心含空”的要诀，身着素色练功服的长者们跟随指导调整站姿，目光专注地学习动作。

随着舒缓的古典音乐响起，长者们整齐划一地摆出起势动作，双脚与肩同宽，双手自然下垂，神态专注而庄重。“双手托天理三焦”，只见他们缓缓抬起双臂，掌心向上，脊柱也随之节节伸展；“左右开弓似射雕”，长者们马步下蹲，一手如拉弓弦，一手如握箭靶，眼神坚定，动作利落。虽然部分长者动作略显迟缓，但每一个抬手、每一次转身都一丝不苟，全神贯注地跟随社工的节奏，力求将动作做到标准规范。

本次八段锦健身活动通过简单易懂的教学方式，让社区掌握了居家可练的养生技能，增强了长者的健康养生意识，还促进了长者之间的交流与互动。未来，芦苞镇四合虎眠养老服务站将继续组织更多丰富多彩的活动，丰富长者们的精神文化生活。

来源：芦苞镇公共服务办公室（民政）、芦苞镇四合虎眠社区养老服务站

编辑：佛山新闻网 罗敏玲

审校：朱广晖、闵莘、卢颖蓝、赖博彬、罗骥、邓志君