最近不少市民发现
自己明明没有感冒
却频繁出现打喷嚏、流鼻涕等症状
这究竟是单纯的季节反应
还是过敏找上门？
过敏反应如何预防呢？
春季过敏三大诱因
1/
花粉浓度飙升
春季百花盛开，花粉随风飘散，加上气温升高后空气湿度增大，导致花粉颗粒更易附着在衣物、毛发上。数据显示，佛山3~4月空气中花粉浓度可达冬季的5~8倍。
2/
温差波动加剧
“满30减15”的魔幻天气频繁上演，昼夜温差超过10℃成为常态。人体免疫系统在剧烈温度变化下易失衡，导致过敏阈值降低。
3/
尘螨活跃期提前
冬季尘螨藏匿于厚衣物、被褥中，春季回暖后大量繁殖。研究显示，室温25℃、湿度75%时，尘螨繁殖速度提升3倍。
五大典型过敏症状
过敏性鼻炎
【表现】连续打喷嚏（>5次）、清水样鼻涕。
【易发人群】有过敏家族史者。
过敏性结膜炎
【表现】眼睛奇痒、结膜充血、畏光流泪。
【易发人群】佩戴隐形眼镜人群。
荨麻疹
【表现】全身风团、剧烈瘙痒。
【易发人群】慢性荨麻疹病史者。
过敏性皮炎
【表现】红斑丘疹、皮肤脱屑。
【易发人群】婴幼儿及敏感肌人群。
过敏性哮喘
【表现】胸闷气喘、夜间咳嗽加。
【易发人群】既往哮喘病史者。
科学防护四重奏
1
环境管控
●
居家：有条件的可使用空气净化器，减少房间密闭空间内过敏源的数量，保持室内湿度<50%，每周55℃热水清洗床品。
●
外出：佩戴口罩，归来后及时更换衣物并清洗鼻腔。
2
体质调理
●
运动方案：每周3次有氧运动（如慢跑、游泳），每次持续30分钟以上。通过晒太阳也可以增加体内的阳气，减少过敏症状的发生。
●
饮食管理：过敏季减少食用海鲜、热带水果及坚果，增加维生素C和Omega-3摄入。
3
药物预防
●
抗组胺药物：氯雷他定（副作用最小）、西替利嗪（晚服避免嗜睡）。
●
用药时机：有过敏症状当天及时服药，急性发作时可当天两种抗组胺药联合服用。
4
特殊人群防护
●
儿童：避免过度消毒，鼓励户外接触自然以增强免疫耐受。多锻炼身体，保持肠胃通畅和规律的作息，增强抵抗力以减少过敏症状的发生。
●
老年人：保持良好的心态，合理安排作息，及时监测基础病（如慢阻肺）控制情况，警惕过敏诱发慢性病加重。
专家特别提醒
脱敏治疗局限性
目前仅粉尘螨脱敏剂有确切疗效，需持续2~3年，对其他过敏原效果有限。临床数据显示，单纯依赖脱敏治疗的患者中，仅35%症状显著改善。
警惕过度用药
无过敏史者无需预防性用药，滥用抗组胺药可能导致嗜睡、心律失常等副作用。
及时就医信号
出现喉头水肿、呼吸困难、意识模糊等严重过敏反应，建议立刻到院就诊。
医生强调，过敏是身体对环境的“过度警报”，增强免疫力才是治本之道。随着气温持续回升，建议市民逐步增加户外活动，通过规律锻炼调节免疫系统，让身体真正适应季节更迭。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市中医院
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
声明：部分图片来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
