避免接触环境、空气、饮食、饮水中的危险因素，例如重金属、杀虫剂、农药、颗粒性污染物等。

调整生活方式，加强体育锻炼，减少静坐时间。

积极防治糖尿病等代谢性疾病。

多进食抗氧化食物，如茶或者咖啡，同时减少摄入加工食品。

保证充足的睡眠，及时治疗睡眠障碍。

调节情绪，避免长期焦虑、抑郁等。