【主要症状】

容易出油、生暗疮、口苦口干、大便黏腻等。

【调理方法】

刮痧：帮助清理体内湿热。

拔罐：促进血液循环，排出湿热。

【主要症状】

手脚冰凉、容易疲倦、大便稀烂、怕冷等。

【调理方法】

艾灸：温经散寒，祛除寒湿。

【儿童】

建议用温和的方法，例如穴位按摩，避免过强刺激。

【妇女】

特别推荐三阴交穴，对妇科问题和祛湿都有帮助。

【老人】

通过艾灸足三里穴，可以健脾胃、增强体质。

【湿热体质】

推荐食材：木棉花、土茯苓、玉米须。

做法：煲水代茶饮，帮助清热利湿。

【寒湿体质】

推荐食材：生姜、艾叶、红枣。

做法：煲茶饮用，温寒祛湿。

【位置】膝盖下四只手指位，胫骨旁开一只手指位。

【功效】健脾胃、补益身体。

【方法】每日按摩30~50次，以酸胀感为度。

【位置】内踝尖上四只手指位。

【功效】调理妇科问题、利湿。

【方法】顺时针同逆时针各按摩30~50次。

【位置】小腿内侧，沿胫骨往上推，在转弯位处。

【功效】清理湿热。

【方法】每日按摩30~50次，以酸胀感为度。

早睡早起：保持规律作息，避免熬夜。

饮食清淡：少食甜食，避免惹湿。

健脾食材：多食淮山、莲子、芡实、北芪、党参等，帮助健脾开胃。多饮薏米水、粟米须水，利小便排湿。

运动出汗：适当运动出汗，帮助排湿。