国家出手教你减肥!伦教这些“高阶”健康菜,好吃不怕胖!
宜居伦教 2025-04-06 15:09

什么?国家让咱减肥了?

早前,十四届全国人大三次会议举行记者会,表示将持续推进体重管理年行动,普及健康生活方式,并发布细化版的《成人肥胖食养指南(2024年版)》,其中提到华南地区春季食谱推荐肠粉、蒸鱼、蒸鸡、蒸排骨等。

当健康饮食遇上清明时节

怎么吃美味又养生?

来伦教寻味这些“高阶”健康菜

好吃不怕胖!

肠粉

一份肠粉看似简单,但在顺德人的早餐菜单中却有着极为重要的江湖地位。

每天早晨的上班路上,伦教沿街的早餐店不时飘来米浆蒸腾的清香,老板站在烟雾缭绕的肠粉机前,一边热情问顾客“食咩肠”,一边熟练又快速地倒浆、下料、刮肠粉、淋酱汁,一屉接一屉。

纪录片《早餐中国》截图

稻米经石磨碾出绸缎般细滑的米浆,在高温蒸汽中三秒成膜,薄如蝉翼,带着淡淡的米香。依据个人喜好,添加鸡蛋、肉末、牛肉、猪杂等馅料,爽滑鲜香,口感层次分明。

在伦教,美好的一天,建议从吃一份色香味俱全的肠粉开始……

寻味顺德·珍之宝酒楼

德记粥之世家

成记味美砂锅生滚粥

桑拿鸡

国家版减肥指南推荐黑木耳蒸鸡,在顺德,蒸鸡已经next level!一道桑拿鸡,让多少食客直呼“YYDS”!

桑拿鸡采用隔水蒸煮的烹饪方式,最大程度保留鸡肉的鲜嫩与营养。搭配红枣、枸杞、虫草花等食材,兼具温补气血、增强免疫力的功效。

足日的靓鸡啖啖肉,皮滑、肉嫩而且肉质紧实,精华被完全锁住。

吃完鸡肉,揭盖还有惊喜!蒸煮时,蒸隔的肉汁滴落在高汤或粥中,成为天然的佐料,让锅底再一次升华。趁热吸溜一口,味道超级鲜甜,一碗完全“唔够喉”!

香江饭店

去得过·地道顺德菜

豪的食府·顺德桑拿蒸鸡餐厅

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筲箕鱼

地处岭南水乡,蒸鱼也有“高阶”版。一道顺德筲箕鱼,让你对“蒸鱼”有新的定义!

筲箕鱼,指用传统农耕器具——筲箕为碟,以荷叶或陈村粉铺底,将一条鱼分解成鱼片、骨腩、鱼头、鱼肠鱼春等,不同的部分用不同的调料搭配,实现一鱼多味,是传统顺德菜代表。

筲箕鱼的制作,不同饭店搭配小异,比较常见的是清蒸鱼片、豉汁骨腩、剁椒鱼头和鱼肠蒸蛋,还会搭配白贝、丝瓜等,清、鲜、嫩、滑、爽,口感丰富、老少皆宜。

顺风顺水·顺德菜
花好悦园
香江饭店

排骨饭

蒸鸡、蒸鱼get了,蒸排骨也得安排上!驱车直达羊额,品尝品香排骨饭。

品香排骨饭,开业至今已近40年,是伦教人心中的街坊饭堂。在这里,点餐方式很“老派”,看到食客坐下,阿姨便捧着一个个大蒸笼过来,喜欢吃什么就拿什么,新鲜出炉不用等,一秒回到小时候。

排骨饭是品香的招牌。蒸笼蒸米饭,排骨铺于饭面上,米饭软糯,排骨肉汁浓稠,入口惹味。咬上一口,肉的汁液渗入到饭粒中,饭香和排骨香交融溢出,特别香!

除了招牌排骨饭,还有蒸肉丸、干蒸、凤爪、滑鸡、猪手、腊味,瓜类时蔬等,简单几味,却是大家忘不掉的家常味道。

品香排骨饭(羊官路店)

品香排骨饭(第二分店)

清明假期最后一日

来伦教觅食,用一顿健康的饭菜

为假日画上句号

为明天上班充电

部分图源:@小红书 长生尾生、大众点评、商家、顺德茶饭、初见

原创:宜居伦教微信编辑小组

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