春分节气饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。

春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。

此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，也可多食用。

另外，岭南地区的春季湿气重，可以用茵陈和鸡骨草来煲汤，帮助祛湿热、保肝护肝。

春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。

除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。

运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。

运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。