第10个全国近视防控宣传教育月致家长的一封信
禅城教育 2025-03-19 21:39

爱眼护眼

尊敬的家长朋友：
您好！今年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。为切实加强视力保护工作，共同构筑预防近视，保护视力的防线，请家长们配合学校做好监督，指导孩子们做好视力保护工作。

1

给孩子创设良好的学习环境

孩子读书写字时，要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书写字，尽可能给孩子提供良好的居家视觉环境。

2

帮助孩子养成良好用眼习惯

提醒孩子读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸；保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读；做眼保健操可以减少调节滞后，有助于延缓近视的发生发展。

3

引导孩子积极进行户外运动

增加日间户外活动是最明确的有效预防近视措施，也是延缓远视储备量过早过快消耗最经济有效的方法，保证孩子每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。鼓励孩子参加各种形式的体育活动，培养孩子的体育爱好，增强体质。

4

限制孩子电子产品使用时长

家长要有意识地引导孩子合理使用电子产品，中小学生非学习目的电子产品单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。

5

督促孩子规律作息、健康饮食

家长要保证孩子膳食营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间，小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。

6

时刻关注孩子视力健康状况

改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况。发现孩子视力异常时，及时带其到正规眼科医疗机构检查，做到近视早预防、早发现、早干预、早矫治；不要轻信 “近视可治愈” “治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。

7

家长应主动了解科学护眼知识

家长应积极配合学校参加近视防控科普宣传活动并向孩子宣讲，以身作则，树立良好榜样，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式。

让我们携手努力，有效减少孩子近视发生，共同呵护孩子光明的未来！

禅城教育微信编辑组

来源：安全工作与管理、中国教育报等

编辑：佛山新闻网 何楚楚

审校：王平、黄美仪、李海楹、闵莘、麦靖怡

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