不少市民朋友下班回家

都会用一个热水澡

洗去一天的疲惫

但要当心

在我们的冲澡设备里

有可能寄居着这样的“小小刺客”

那就是——军团菌

军团病是由嗜肺军团菌引起的肺炎类传染病，因1976年美国退伍军人集会暴发而得名。

军团菌在20℃-45℃的环境中繁殖最快，尤其是35℃-43℃时生长最活跃。空调冷却塔、热水管道、喷泉等人工供水系统，如果水温适宜、水体静止且缺乏消毒，很容易成为军团菌的“温床”。

军团菌主要通过吸入污染的气溶胶传播，比如空调冷却塔、淋浴水雾、温泉蒸汽等产生的微小水滴。注意：它一般不会通过人际传播。

军团病潜伏期为2-10天，临床症状通常分为肺炎型和非肺炎型两种。

肺炎型：表现为急性下呼吸道感染，如高热、咳嗽、呼吸困难等，重症患者可能出现呼吸窘迫。老年人、吸烟者、慢性病患者更容易发展为重症。

非肺炎型（庞蒂亚克热）：类似流感，症状包括发热、寒战、头痛、肌肉酸痛等，通常病情较轻，短期内可痊愈。

及时就医。通过实验室检测才能确认是否感染。

遵医嘱用药。必须按医嘱服用抗生素，不能擅自停药，否则细菌可能“卷土重来”。

充足睡眠、均衡饮食。多休息少熬夜，保证睡眠质量；多吃果蔬、粥汤等营养食物，帮助身体快速恢复。

定期清理“高危区”：空调、热水器、淋浴等设备要及时定期清洗，别让细菌有窝点。

高温水杀灭细菌：军团菌怕高温，水温保持在60℃以上，即可有效预防军团菌孳生。

远离可疑水源：少接触可能被污染的水源，老人、小孩及免疫力弱的人群要格外警惕！

保持通风干燥：开窗换气，减少潮湿，让军团菌无处可藏。

增强免疫力：多运动、作息规律、多吃果蔬，身体棒才能扛得住！

个人卫生别马虎：勤洗手，人群密集处戴口罩，简单但最有效。

控制军团菌的关键在于水质水温的管理、设备清洁消毒以及做好个人防护。

家庭防护：

热水器：储水温度≥55℃；长期不用的，先放水冲洗管道（《公共场所集中空调通风系统卫生管理办法》）。

淋浴喷头：建议定期清洁（《GB/T 23447 卫生洁具淋浴用花洒》）。

加湿器：建议使用无菌水，避免水源污染导致气溶胶传播风险。

旅行住宿：

选酒店：优选新风系统完善的酒店。

淋浴技巧：先放水1-2分钟，避免直接吸入初始水雾。

温泉选择：选择水质公示合格的温泉场所。

公共场所管理：

空调系统：冷却塔每月清洗，水温控制≤20℃或≥60℃。

热水供应：末端水温≥55℃，管道定期消毒。

温泉、水疗设施：需强化氯或臭氧消毒。

预防胜于治疗

让我们一起从细节做起

远离军团菌威胁！