莎莎（化名）是一名二胎妈妈，生了小女儿后，忙于照顾宝宝，疲惫不堪，尽管如此，身体各处莫名的疼痛却让她难以入眠。近两周，实在难以忍受的她前往医院就诊，经检查，诊断为“产后身痛”。
什么是产后身痛？
产后身痛是指产妇在生产后出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、肿胀等症状的一类疾病。产后身痛常常反复发作，痛处不固定，缠绵难愈，给产后妈妈们带来严重的身心伤害。
产后身痛的病因有哪些？
西医认为，产后身痛可能与产后激素改变、骨质疏松、自身免疫性因素、骶髂关节紊乱、产后耻骨分离等多种因素有关。中医认为，产妇生产后气血亏虚，四肢关节和筋骨失于濡养，不荣则痛；机体虚弱，寒邪趁机侵入人体，导致气机不通，气滞血瘀，不通则痛。
产后身痛的分型有哪些？
血虚型：
表现为产后遍身酸痛，肢体麻木，关节酸楚；面色萎黄，头晕、心悸；舌淡，苔薄白，脉细无力。
血瘀型：
产后遍身疼痛，或关节刺痛，屈伸不利，按之痛甚；恶露量少色暗，或小腹疼痛拒按；舌紫暗，苔薄白，脉弦涩。
外感型：
产后遍身疼痛，项背不舒，关节不利，或痛处游走不定，或冷痛剧烈，恶风畏寒，或关节肿胀、重着，或肢体麻木；舌淡，苔薄白，脉浮紧。
肾虚型：
产后腰膝、足跟疼痛，艰于俯仰，头晕耳鸣，夜尿多；舌淡暗，苔薄，脉沉细弦。
治疗产后身痛的中医疗法有哪些？
艾灸疗法是指利用艾叶作为燃料，熏灼或温熨体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。艾灸可以达到温阳散寒、温经通络的作用，适合产后阳虚怕冷的患者。
火龙灸是在传统艾灸的基础上加以改良的一种独特的大面积灸法，具有艾灸与药物的双重作用，起到“温、通、调、补”的功效，它热力持久深广，因其形似如火龙而得名。火龙灸是一种特色中医疗法，可以使经络畅通，激发经气，内达脏腑，外通肢节，从而达到强壮真元、调和阴阳、温通气血、通络开痹、活血化瘀、引邪外出等作用。
火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸与一体的中医特殊治疗工具，罐体内点燃的艾柱，具有生发纯阳之性，驱寒、除湿、化瘀。艾为“地之阳”，纯阳之性，能够迅速补充阳气，阳气具有温煦、气化作用，一来可以温煦人体，温经通络；二来可以气化掉体内的瘀滞。这两个作用，都可以疏通经络，确保气血充盈通畅。
养生食疗
黄芪桂枝五物汤
「材料」
黄芪10克，桂枝8克，白芍10克，生姜10克，大枣10克。
「做法」
上述药物加水浸泡过药面，浸泡30分钟，煮沸后再文火煎煮30分钟可饮用，1天2次，每次煎至250ml，饭后温服。
「功效」
黄芪桂枝五物汤主治气血不足，营卫虚滞之痹证。方中黄芪益气固表，补益卫；桂枝温通血脉；白芍养血补血；生姜温阳散寒；大枣益气补中，化生气血。适合气血虚弱的人群。
玫瑰红糖水
「材料」
玫瑰花5克，红糖适量。
「做法」
加水煎煮30分钟即可饮用。
「功效」
玫瑰花具有理气解郁、镇静安神、和血养血散淤的功效。适合血瘀型人群。
红枣枸杞党参炖鸡汤
「材料」
红枣10克，枸杞5克，党参10克。
「做法」
将鸡肉切块，焯水去腥；加入红枣、枸杞、党参和适量清水，小火慢炖1~2小时根据口味加盐调味即可。
「功效」
鸡肉富含优质蛋白质，红枣和枸杞则有补气养血的功效，党参有益气健脾的作用，适合产后气血不足的人群。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市妇幼保健院
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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