很多人有揉眼睛的习惯，眼睛干揉两下、眼睛痒揉两下、困了揉两下、醒了揉两下。尽管揉眼睛一时爽，但我们的眼球却在经历着蹂躏。

如果不注意手部卫生，经常揉眼睛就容易出现眼部细菌感染的情况，常见的有细菌性结膜炎、睑腺炎等。

那如果把手洗干净是不是就可以揉眼睛了？并不是的！

洗干净手揉眼睛只会降低出现眼表细菌感染的风险，长期反复揉眼睛或者揉眼睛时对眼球施加压力则容易出现圆锥角膜、视网膜脱落等风险。另外长期反复揉眼睛刺激眼睛皮肤会出现眼周皮肤粗糙、色素沉着、形成黑眼圈，绝对会影响颜值。

正确的做法：当眼睑皮肤出现痒或者不舒服的感觉时，可以洗净双手后轻轻地挠几下，避免对眼球施加压力，也可以用无菌棉棒轻轻挠一挠不舒服的地方。

如果眼睛里面痒，伴有白眼球发红，多见于过敏性结膜炎。此时应尽量不要揉眼睛，做一做眼部冷敷会缓解眼睛红痒症状，并且要及时就医治疗。

工作和生活环境中长时间面对电子屏幕的各种光线、色彩等异常刺激容易出现视频终端综合征。主要表现为长时间使用视频终端后，因为屏幕眩光、照度不当、眼睛调节聚散、注视视差等多方面原因导致眼部出现不适症状，同时多会伴有头晕、肩颈酸痛、腰背疼痛等。

视频终端使用时间超过4~6小时，使用平面屏幕，以及屏幕照度异常、频闪、色彩搭配失调、分辨率低下、图像清晰度低下等屏幕相关因素，注视角度不舒适等人体工程学因素，均可增加发生视疲劳的风险。

长时间面对电子屏幕后容易出现眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。出现症状的严重程度与操作时间的长短密切相关。

很多人在面对电脑屏幕高强度用眼后想放松一下，这时悄咪咪地掏出手机，打开各大短视频平台把关注的账号狂刷一遍，殊不知大脑、精神得到了放松，而我们的眼睛却没有任何的放松，眼睛一直处于紧张疲劳的状态。

正确的做法：面对电子屏幕或者近距离（30~40cm）用眼20分钟后向6米远以外的距离眺望至少20秒，让我们的眼睛休息放松一下，当然，如果能够到户外再呼吸一下新鲜空气就更好了。

很多人有夜间睡前刷手机助眠的习惯，这种情况下最好开启相对柔和的环境照明灯光，并调节手机屏幕的自动亮度。

但也要记住，刷手机虽然开心，但是容易导致精神过于兴奋难以入睡，因此，睡前刷手机，记得刷一会就赶紧睡觉，并且不要在暗环境下长时间面对过亮的手机屏幕。

不知从何时起，网上出现了一些网红滴眼液，这些眼药水宣称有很多功效，如保护角膜、缓解疲劳、强效凉感、恢复眼睛明亮、强力去红血丝甚至阻断蓝光等等，这些疗效看得人心动不已。

这些网红眼药水中常见的成分通常是甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、L-天冬氨酸钠、盐酸四氢唑林、马来酸氯苯那敏、氨基己酸、薄荷脑等。

虽然医生开的正规眼药水其貌不扬，但是其药物成分明确，作用机制明确，是国家批准临床使用的合法合格药物。所以眼科的药物一定要在专业医生的指导下使用。千万不要一边肆无忌惮地用眼，一边寄希望于使用一些药物来保养眼睛，这样只会让眼睛受到二次伤害！

再看看所谓的洗眼液，宣称自然温和，能够清除眼杂质、营养眼睛，是不是很熟悉的宣传语，很能契合你的“需求”？再看成分，维生素、牛磺酸、海藻糖等，这些是不是很熟悉的“老演员”？

我们眼睛表面覆盖一层稳定的泪膜，泪膜是通过眼睑的瞬目运动将泪液涂布在眼表形成的7~10um厚的超薄层，从外向内分别由脂质层、水样层和黏蛋白层构成。眼表直接暴露在含有各种致病微生物的环境中，泪液对防御感染起到非常重要作用。泪液中存在着许多抗微生物物质组成了泪液中强大的抗菌防线。

总之，泪液在防御外部感染方面是至关重要的。平时我们的眨眼动作和眼睛流泪、产生的分泌物会将眼表的异物排出。因此我们的眼睛有自己的一套的自净和防御系统。

日常生活中我们的眼睛不需要自行冲洗，只有当眼睛进了酸、碱等刺激性化学物质后需要先自行大量清水冲洗后尽快就医，医生会进行治疗性结膜囊冲洗，用的也不是什么高大上神秘的“洗眼液”，就是最简单的生理盐水。

洗眼液反复地冲洗眼表就会破坏我们眼表的泪膜和微环境，损害我们的眼表的防御功能。长期使用就会出现干眼症、眼表炎症等，本身眼睛没有什么大问题，反而洗出疾病来，得不偿失。

那为什么会洗出那么多脏东西，其实那些所谓的脏东西就是我们眼表的一些分泌物、脂质、脱落的组织碎屑甚至就是眼睑皮肤上的灰尘和化妆品等，这些东西是不需要清洗或者通过正常洗脸就能洗干净的。

眼部化妆品包括眼线、眼影、睫毛膏、美瞳、卸妆液等。这些化妆品主要通过机械摩擦、化学物质的迁移、化学物质的溶解、过敏反应、微生物感染等途径影响我们的眼睛。

长期使用容易导致睑皮炎与睑缘炎、结膜炎与结膜色素沉着、角膜炎与角膜异物、干眼症与睑板腺功能障碍等疾病。

如亮光眼影比哑光眼影含有更多带有锋利边缘的细颗粒物（如氧化铋、云母、金属粉、鱼鳞精华等），更易产生皮肤刺激症状。

眼科医生在使用裂隙灯对患者眼睛检查时就能够清楚地看到化妆品的粉末状颗粒物混合在泪液中，会对我们的泪液产生不良影响，长期如此必定会影响我们的眼表健康。

爱美之心人皆有之，出门画画眼妆也是人之常情，但是一定要注意方法，避免将化妆品弄到眼内，另外不需要时及时卸妆，彻底清洁面部。