2月25日15:00至2月27日23:00
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课
程
介
绍
成人课程：
传承经典·焕新成长
01.
春回活力--八段锦
课程内容：本课程是专为成人设计的春季养生八段锦练习，结合春季生机勃勃的特点，旨在通过传统八段锦的练习，帮助成人调养身心，增强体质，提升春季健康水平。课程内容简练易学，注重内外兼修，让学员在春日里感受养生与自然的和谐共鸣。
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：30人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课次）
⏰上课时间：每周一 19:30-21:00
（3月3日、10日、17日、24日）
上课地点：区工人文化宫一楼大厅
02.
春日魅力--燃脂塑形
课程内容：专为春季打造的燃脂塑形课程。在这里，我们将通过高强度的有氧结合力量训练，让汗水成为你塑造完美身材的见证。每一次跳跃、每一次深蹲，都是对自我挑战的坚持。准备好让你的汗水流淌，见证春日里的蜕变吧！
⭐招录对象：20-55岁职工
招录人数：24人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课次）
⏰上课时间：每周二 19:30-20:30（3月4日、11日）
上课地点：区工人文化宫职工健身中心
03.
春弦雅韵--古筝入门
课程内容：以古筝为媒，奏响春日乐章。从基础指法到经典曲目，在琴弦流转间感受中华传统音乐之美，让身心随春意焕发新生。（零基础可学）
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：12人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周三 19:30-21:00
（3月5日、12日、19日、26日）
上课地点：区工人文化宫民乐室（书画院二楼）
04.
春悦舒展--肩颈瑜伽
课程内容：课程将结合呼吸法和冥想，通过一系列有针对性的瑜伽动作，帮助学员缓解肩颈紧张和疼痛，提升身体柔韧性，促进血液循环，让身心在春天的呵护下焕发新生。
⭐招录对象：20-55岁职工（仅限女性）
招录人数：15人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课）
⏰上课时间：每周三 19:40-20:40（3月5日、12日）
上课地点：区工人文化宫职工瑜伽馆（书画院二楼）
05.
春语发声--演讲与口才提升
课程内容：课程内容涵盖演讲技巧、语言表达、情感传递、即兴演讲等多个方面，通过实战演练和教学指导，让职工克服紧张，掌握有效的沟通方法，提升个人魅力和领导力。
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：30人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周四 19:30-21:00
（3月6日、13日、20日、27日）
上课地点：区工人文化宫多功能室（文化宫三楼）
06.
春智创想--AI智慧办公
课程内容：探索智能边界，启迪创新思维。本课程将带领学员深入了解AI在日常生活和工作中的应用，学习最新AI工具的操作技巧，激发创意潜能，让春日的智慧之光照亮职场发展新路径。
（零基础可学）
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间： 周六 19:30-21:00 （3月8日）
上课地点：区工人文化宫多功能室（文化宫三楼）
07.
彩绘春色--治愈铅笔画
课程内容：执笔绘春，疗愈心灵。零基础学习彩色铅笔画技法，通过花卉、山水等主题创作，在色彩中感受春日宁静与传统美学。（自备学习用品）
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：25人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 14:00-15:30
（3月9日、16日、23日、30日）
上课地点：区工人文化宫职工书画院一楼大厅
08.
春声飞扬--零基础声乐
课程内容：以歌咏春，释放真我。从气息训练到经典曲目演唱，用音乐唤醒活力，在春日里唱响属于自己的职场新声。
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：25人
⏳课程时长：共两次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周六 19:30-21:00（3月15日、22日）
上课地点：区工人文化宫合唱室（书画院二楼）
09.
春悦塑形--活力燃脂
课程内容：春季专属，快速塑形，让身体与春天一同复苏。本课程通过一系列动态锻炼和间歇训练，旨在帮助学员在春暖花开之际，挥洒汗水，燃烧脂肪，塑造紧致身形。无论是户外跑步、健身操还是力量训练，每一次训练都是一次汗水的洗礼，带你迈向健康活力的春天。
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：24人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课）
⏰上课时间：每周二 19:30-20:30（3月18日、25日）
上课地点：区工人文化宫职工健身中心
10.
春泥觉醒--陶艺探索
课程内容：迎接春日的气息，本课程带领学员探索陶艺的魅力。通过学习陶土处理、拉坯、盘筑和彩绘等技艺，您将在专业指导下创作出个人风格的陶艺作品。这不仅是一场艺术体验，也是一次心灵放松的旅程，让春天的创造力在手中绽放。（材料费自理）
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：20人
⏳课程时长：共两次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周四 19:30-21:00（3月6日、13日）
上课地点：区工人文化宫陶艺创作室（书画院二楼）
11.
春和景明--养生太极
课程内容：本课程融合春季养生理念，教授太极拳基础动作与特色套路，旨在通过练习，帮助学员在春天提升体质、调节情绪，享受太极带来的身心和谐。课程内容丰富，包括春季养生知识、太极拳基本技法及春季特色练习，让学员在春意盎然中体验养生之道。
⭐招录对象：20-60岁职工
招录人数：30人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周五 19:30-21:00
（3月7日、14日、21日、28日）
上课地点：区工人文化宫一楼大厅
12.
春华释放--全身放松瑜伽之旅
课程内容：春季专属，快速塑形，让身体与春天一同复苏。本课程通过一系列动态锻炼和间歇训练，旨在帮助学员在春暖花开之际，挥洒汗水，燃烧脂肪，塑造紧致身形。无论是户外跑步、健身操还是力量训练，每一次训练都是一次汗水的洗礼，带你迈向健康活力的春天。
⭐招录对象：20-55岁职工（仅限女性）
招录人数：15人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课）
⏰上课时间：每周三 19:40-20:40（3月19日、26日）
上课地点：区工人文化宫瑜伽馆（书画院二楼）
亲子课程：
文化共育·春润童心
01.
智慧绘读--多胎家庭的和谐之道
课程内容：随着三胎政策的实施，多子女家庭面临的挑战与机遇并存。本课程旨在帮助家长应对新家庭结构，探讨二宝三宝对大宝的影响，以及如何平衡两个孩子之间的关系。课程内容精心设计，分为两个环节。第一环节：亲子共读绘本，通过互动游戏和沟通技巧，促进家长与孩子的情感交流，学习有效的亲子沟通策略。第二环节：家长参与家庭教育学习，分析孩子的行为变化，共同探讨育儿良策；孩子则在另一空间进行手工制作，以作品传递爱意。让我们共同打造和谐二胎家庭，为孩子的成长助力。
⭐招录对象：亲子家庭（一大一小），5-55岁
招录人数：40组
⏳课程时长：共两次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周五 19:30-21:00（3月7日、14日）
上课地点：区工人文化宫多功能室（文化宫三楼）
02.
巧手织春--亲子手工编织
课程内容：以线为媒，编织春意。学习传统编织技艺，制作春日主题手作（如花草挂饰），在协作中传承匠心，培养亲子默契。（材料费自理）
⭐招录对象：亲子家庭（一大一小），5-55岁
招录人数：15组
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：周六 19:30-21:00 （3月8日）
上课地点：区工人文化宫普法课室
03.
情绪小树洞--亲子沟通营
课程内容：春风化雨，润心无声。通过情景游戏与角色扮演，引导亲子学会倾听与表达，建立情绪管理桥梁，共育成长型家庭。
⭐招录对象：亲子家庭（一大一小），5-55岁
招录人数：40组
⏳课程时长：共两次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周六 10:00-11:30（3月15日、22日）
上课地点：区工人文化宫多功能室（文化宫三楼）
04.
纸韵春华--亲子趣味折纸
课程内容：折一方纸，映满园春色。亲子共学折纸技艺，创作生肖、花卉等趣味折纸，让传统文化在指尖代代相传。（材料费自理）
⭐招录对象：亲子家庭（一大一小），5-55岁
招录人数：15组
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：周六 19:30-21:00（3月22日）
上课地点：区工人文化宫普法课室
05.
陶土春语--亲子陶艺创作
课程内容：手握陶土，感受春泥的温暖。亲子陶艺课程，让家长与孩子共同体验陶艺的魅力，从拉坯到上釉，一起创作独一无二的陶艺作品，在增进家庭情感的同时，传承工匠精神。
（材料费自理）
⭐招录对象：亲子家庭（一大一小），5-55岁
招录人数：15组
⏳课程时长：共两次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 9:30-11:00（3月9日、16日）
上课地点：区工人文化宫陶艺创作室（书画院二楼）
少儿课程：
童心启航·春探万象
01.
春彩童画--创意美术
课程内容：春日里，用色彩描绘梦想。通过丰富的绘画材料和多样的表现手法，激发职工子女的艺术天赋，培养审美情趣，让每个职工子女都能成为小小的艺术家。（自备学习用品）
⭐招录对象：5-12岁职工子女
招录人数：20人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 16:00-17:30
（3月9日、16日、23日、30日）
上课地点：区工人文化宫书画院一楼大厅
02.
智慧春芽--珠心算
课程内容：融合传统智慧与现代教育理念的数学思维训练课程，通过珠算基础操作、心算技巧训练、数学思维游戏等，让职工子女锻炼大脑的灵活性和逻辑思维能力。（自备算盘）
⭐招录对象：5-10岁职工子女
招录人数：25人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 16:00-17:30
（3月9日、16日、23日、30日）
上课地点：区工人文化宫普法课室
03.
春墨飘香--硬笔书法
课程内容：在春季之际，引导孩子们感受书法艺术的魅力，传承中华书法文化。通过系统的训练，教授职工子女正确的握笔姿势、书写规范和书法技巧，培养职工子女的耐心、细心和审美能力。（自备学习用品）
⭐招录对象：5-12岁职工子女
招录人数：25人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 15:00-16:30
（3月9日、16日、23日、30日）
上课地点：区工人文化宫健康科普基地（开放式课堂）
04.
春蕾展翅--少儿体适能
课程内容：专为儿童和青少年设计，旨在利用春季生机勃勃的时节，促进孩子们的身体发育和健康成长。本课程通过一系列有趣、互动的体适能训练，包括跳绳、跑步、球类运动、柔韧性和协调性练习，提高孩子们的基础运动能力、增强体质、培养良好的运动习惯。在专业教练的指导下，孩子们将在安全、愉快的氛围中，不仅锻炼身体，还能提升自信心和团队合作精神，为未来的健康成长打下坚实的基础。
⭐招录对象：6-10岁职工子女
招录人数：24人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课）
⏰上课时间：每周六 14:30-15:30（3月8日、15日）
上课地点：区工人文化宫职工健身中心
05.
春声朗朗--朗诵技巧
课程内容：本课程通过系统的朗诵训练，帮助孩子们掌握正确的发声方法、节奏控制和情感投入，让孩子们的朗诵声充满春天的活力与朝气。课程内容涵盖经典诗文朗诵、口语表达、气息运用和舞台礼仪，旨在激发孩子们的语言潜能，培养他们的艺术感知力和表达能力。在这里，每一位小朋友都能在春日的阳光下，自信地发声，让朗诵成为传递美好与希望的桥梁。（零基础可学）
⭐招录对象：5-13岁职工子女
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：周六 14:00-15:30（3月15日）
上课地点：区工人文化宫普法课室
06.
春苗茁壮--少儿防身体能
课程内容：本课程专为少儿设计，旨在通过专业的体能训练和防身技巧教学，提升孩子们的身体素质和自我保护能力。课程内容丰富，结合趣味性和实用性，帮助孩子在快乐中成长，增强体质，培养运动兴趣。
⭐招录对象：6-10岁职工子女
招录人数：24人
⏳课程时长：共两次课（60分钟/课）
⏰上课时间：每周六 14:30-15:30（3月22日、29日）
上课地点：区工人文化宫职工健身中心
07.
春日觉醒--醒狮舞狮启蒙
课程内容：本课程专为少儿设计，旨在通过专业的体能训练和防身技巧教学，提升孩子们的身体素质和自我保护能力。课程内容丰富，结合趣味性和实用性，帮助孩子在快乐中成长，增强体质，培养运动兴趣。（材料费自理）
⭐招录对象：5-13岁职工子女
招录人数：30人
⏳课程时长：共四次课（90分钟/课）
⏰上课时间：每周日 14:30-16:00
（3月9日、16日、23日、30日）
上课地点：区工人文化宫一楼大厅
女神节艺术工坊
唤醒生活美学
01.
芳香之旅--定制香薰蜡烛杯体验
课程内容：在这场香气四溢的旅程中，我们将带领您亲手制作专属的香薰蜡烛杯。通过挑选喜爱的香气，调配独特配方，体验香薰蜡烛的制作过程，让您的生活空间充满浪漫与温馨。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月7日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫书画院一楼
02.
璀璨手作--创意DIY彩绘玻璃杯
课程内容：发挥您的艺术天赋，亲手绘制一款独一无二的彩绘玻璃杯。在专业老师的指导下，学习彩绘技巧，打造一款充满个性与品味的艺术品，为生活增添色彩。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：22人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月7日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫职工书屋二楼
03.
古韵雅集--东方香美人锤技艺传承
课程内容：传承古典美人锤技艺，感受东方女性的优雅与韵味。在课程中，您将学习制作一款具有传统韵味的香美人锤，体验古典美学的魅力。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月7日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫书画院二楼
04.
花语编织--时尚DIY花艺草帽设计
课程内容：以花为媒，编织时尚。本课程将教您如何运用花卉元素，设计一款独具特色的花艺草帽。让您在阳光下，成为一道亮丽的风景线。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：22人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月8日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫职工书屋二楼
05.
指尖艺术--趣味扭扭棒手提花束制作
课程内容：创意无限，趣味盎然。通过学习扭扭棒手提花束的制作，让您在轻松愉快的氛围中，感受指尖艺术的魅力，为生活增添一份浪漫与温馨。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月8日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫书画院二楼
06.
丝韵绽放--个性DIY丝巾拓印课程
课程内容：一条丝巾，一种风情。在本课程中，您将学习丝巾拓印技巧，亲手设计并制作一款独一无二的丝巾。让您的魅力在丝韵中绽放，展现个性风采。
⭐招录对象：20-60岁
招录人数：30人
⏳课程时长：共一次课（90分钟/课）
⏰上课时间：3月8日
⭐报名时间：待定
上课地点：区工人文化宫书画院一楼
报
名
事
项
01
报名时间
2025年2月25日15:00至2月27日23:00
02
报名方式
为进一步提高服务职工效果，便利群众生活，三水通上线“职工福利专区”。目前三水区工人文化宫各项课程及活动均为线上报名，抽签录取。
职工朋友通过“三水通小程序→职工福利专区”，报名感兴趣的课程或活动吧。
一、小程序登录
通过搜索“三水通”或扫描二维码进入小程序，点击“立即登录”，点击实名认证，按提示进行“粤信签”实名认证登录小程序，开始人脸识别登录。
※※设置三十天内免登录，返回“三水通”小程序主页，点击“我的”→“登录设置”→选择“30天免登录”
二、课程报名
①点击“职工福利专区”
②选择“活动中心”→“进行中”
③选择感兴趣的课程
④完善个人信息，完成报名
三、成功录取
职工朋友报名后，记得还要关注小程序后续推送的录取情况哦。被抽中后会收到活动中签通知。（抽签一经完成，将不能改选该月份其他课程。职工如需取消报名，请在课程开课前完成取消报名操作。请职工朋友珍惜课程资源，开课后不参加或中途旷课，将被列入黑名单！）
四、取消报名
职工在完成报名后，如果想改选、取消课程，可选择“活动中心”→“我的报名”→“已报名”，选择对应课程→“取消报名”。
03
报名须知
【职工专属福利】
本期公益课程热情邀请职工的参与，课程免费！每位职工限报一门精选课程。请自备学习用品，相关材料费用需自理，详细清单将在开课前通过短信发放，敬请留意。
【报名须知】
名额有限，报名后即有机会被随机抽中，成为幸运的学习者。中签即代表获得宝贵的学习席位。
报名成功后，请珍惜机会，不可退课。请职工们深思熟虑后报名，开启您的学习之旅，下一个幸运儿可能就是您！一起成长，一起进步！
【报名提醒】
报名前请仔细核验课程时间表，一经确认，退课将影响您后续的报名资格。
累计请假达2次者，将从第二次请假日起，90天内无法参与公益课程。无故缺席者，将从缺席日起，本年度内不再录取。如需请假，请关注“三水区总工会”公众号，按指示操作。
【课程调整】
如报名人数未达班级规模的一定比例，我们将进行撤班或并班调整，敬请理解。
授课期间，若遇特殊情况，上课时间、地点或教师可能会有变动，感谢您的理解与配合。
️【特殊状况】️
特殊天气或教师原因导致停课，我们将安排顺延或补课。因个人原因缺课者，不提供补课服务。
【课堂纪律】
严禁蹭课及任何扰乱课堂秩序的行为，一经核实，将取消本年度所有公益课程报名资格。
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三水区“工”益课堂
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①
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（文化宫正门入一楼右侧）
③
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（文化宫正门一楼）
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名额有限，先到先得
别错过！
编辑：张颖茵
校对：冯晓碧
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：林国明
校对：冯晓碧
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：林国明
