
2月25日15:00至2月27日23:00
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课
程
介
绍

成人课程:
传承经典·焕新成长
01.
春回活力--八段锦
课程内容:本课程是专为成人设计的春季养生八段锦练习,结合春季生机勃勃的特点,旨在通过传统八段锦的练习,帮助成人调养身心,增强体质,提升春季健康水平。课程内容简练易学,注重内外兼修,让学员在春日里感受养生与自然的和谐共鸣。
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:30人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课次)
⏰上课时间:每周一 19:30-21:00
(3月3日、10日、17日、24日)
上课地点:区工人文化宫一楼大厅


02.
春日魅力--燃脂塑形
课程内容:专为春季打造的燃脂塑形课程。在这里,我们将通过高强度的有氧结合力量训练,让汗水成为你塑造完美身材的见证。每一次跳跃、每一次深蹲,都是对自我挑战的坚持。准备好让你的汗水流淌,见证春日里的蜕变吧!
⭐招录对象:20-55岁职工
招录人数:24人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课次)
⏰上课时间:每周二 19:30-20:30(3月4日、11日)
上课地点:区工人文化宫职工健身中心


03.
春弦雅韵--古筝入门
课程内容:以古筝为媒,奏响春日乐章。从基础指法到经典曲目,在琴弦流转间感受中华传统音乐之美,让身心随春意焕发新生。(零基础可学)
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:12人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周三 19:30-21:00
(3月5日、12日、19日、26日)
上课地点:区工人文化宫民乐室(书画院二楼)


04.
春悦舒展--肩颈瑜伽
课程内容:课程将结合呼吸法和冥想,通过一系列有针对性的瑜伽动作,帮助学员缓解肩颈紧张和疼痛,提升身体柔韧性,促进血液循环,让身心在春天的呵护下焕发新生。
⭐招录对象:20-55岁职工(仅限女性)
招录人数:15人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课)
⏰上课时间:每周三 19:40-20:40(3月5日、12日)
上课地点:区工人文化宫职工瑜伽馆(书画院二楼)


05.
春语发声--演讲与口才提升
课程内容:课程内容涵盖演讲技巧、语言表达、情感传递、即兴演讲等多个方面,通过实战演练和教学指导,让职工克服紧张,掌握有效的沟通方法,提升个人魅力和领导力。
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:30人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周四 19:30-21:00
(3月6日、13日、20日、27日)
上课地点:区工人文化宫多功能室(文化宫三楼)


06.
春智创想--AI智慧办公
课程内容:探索智能边界,启迪创新思维。本课程将带领学员深入了解AI在日常生活和工作中的应用,学习最新AI工具的操作技巧,激发创意潜能,让春日的智慧之光照亮职场发展新路径。
(零基础可学)
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间: 周六 19:30-21:00 (3月8日)
上课地点:区工人文化宫多功能室(文化宫三楼)


07.
彩绘春色--治愈铅笔画
课程内容:执笔绘春,疗愈心灵。零基础学习彩色铅笔画技法,通过花卉、山水等主题创作,在色彩中感受春日宁静与传统美学。(自备学习用品)
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:25人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 14:00-15:30
(3月9日、16日、23日、30日)
上课地点:区工人文化宫职工书画院一楼大厅


08.
春声飞扬--零基础声乐
课程内容:以歌咏春,释放真我。从气息训练到经典曲目演唱,用音乐唤醒活力,在春日里唱响属于自己的职场新声。
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:25人
⏳课程时长:共两次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周六 19:30-21:00(3月15日、22日)
上课地点:区工人文化宫合唱室(书画院二楼)


09.
春悦塑形--活力燃脂
课程内容:春季专属,快速塑形,让身体与春天一同复苏。本课程通过一系列动态锻炼和间歇训练,旨在帮助学员在春暖花开之际,挥洒汗水,燃烧脂肪,塑造紧致身形。无论是户外跑步、健身操还是力量训练,每一次训练都是一次汗水的洗礼,带你迈向健康活力的春天。
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:24人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课)
⏰上课时间:每周二 19:30-20:30(3月18日、25日)
上课地点:区工人文化宫职工健身中心


10.
春泥觉醒--陶艺探索
课程内容:迎接春日的气息,本课程带领学员探索陶艺的魅力。通过学习陶土处理、拉坯、盘筑和彩绘等技艺,您将在专业指导下创作出个人风格的陶艺作品。这不仅是一场艺术体验,也是一次心灵放松的旅程,让春天的创造力在手中绽放。(材料费自理)
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:20人
⏳课程时长:共两次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周四 19:30-21:00(3月6日、13日)
上课地点:区工人文化宫陶艺创作室(书画院二楼)


11.
春和景明--养生太极
课程内容:本课程融合春季养生理念,教授太极拳基础动作与特色套路,旨在通过练习,帮助学员在春天提升体质、调节情绪,享受太极带来的身心和谐。课程内容丰富,包括春季养生知识、太极拳基本技法及春季特色练习,让学员在春意盎然中体验养生之道。
⭐招录对象:20-60岁职工
招录人数:30人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周五 19:30-21:00
(3月7日、14日、21日、28日)
上课地点:区工人文化宫一楼大厅


12.
春华释放--全身放松瑜伽之旅
课程内容:春季专属,快速塑形,让身体与春天一同复苏。本课程通过一系列动态锻炼和间歇训练,旨在帮助学员在春暖花开之际,挥洒汗水,燃烧脂肪,塑造紧致身形。无论是户外跑步、健身操还是力量训练,每一次训练都是一次汗水的洗礼,带你迈向健康活力的春天。
⭐招录对象:20-55岁职工(仅限女性)
招录人数:15人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课)
⏰上课时间:每周三 19:40-20:40(3月19日、26日)
上课地点:区工人文化宫瑜伽馆(书画院二楼)


亲子课程:
文化共育·春润童心
01.
智慧绘读--多胎家庭的和谐之道
课程内容:随着三胎政策的实施,多子女家庭面临的挑战与机遇并存。本课程旨在帮助家长应对新家庭结构,探讨二宝三宝对大宝的影响,以及如何平衡两个孩子之间的关系。课程内容精心设计,分为两个环节。第一环节:亲子共读绘本,通过互动游戏和沟通技巧,促进家长与孩子的情感交流,学习有效的亲子沟通策略。第二环节:家长参与家庭教育学习,分析孩子的行为变化,共同探讨育儿良策;孩子则在另一空间进行手工制作,以作品传递爱意。让我们共同打造和谐二胎家庭,为孩子的成长助力。
⭐招录对象:亲子家庭(一大一小),5-55岁
招录人数:40组
⏳课程时长:共两次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周五 19:30-21:00(3月7日、14日)
上课地点:区工人文化宫多功能室(文化宫三楼)


02.
巧手织春--亲子手工编织
课程内容:以线为媒,编织春意。学习传统编织技艺,制作春日主题手作(如花草挂饰),在协作中传承匠心,培养亲子默契。(材料费自理)
⭐招录对象:亲子家庭(一大一小),5-55岁
招录人数:15组
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:周六 19:30-21:00 (3月8日)
上课地点:区工人文化宫普法课室


03.
情绪小树洞--亲子沟通营
课程内容:春风化雨,润心无声。通过情景游戏与角色扮演,引导亲子学会倾听与表达,建立情绪管理桥梁,共育成长型家庭。
⭐招录对象:亲子家庭(一大一小),5-55岁
招录人数:40组
⏳课程时长:共两次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周六 10:00-11:30(3月15日、22日)
上课地点:区工人文化宫多功能室(文化宫三楼)


04.
纸韵春华--亲子趣味折纸
课程内容:折一方纸,映满园春色。亲子共学折纸技艺,创作生肖、花卉等趣味折纸,让传统文化在指尖代代相传。(材料费自理)
⭐招录对象:亲子家庭(一大一小),5-55岁
招录人数:15组
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:周六 19:30-21:00(3月22日)
上课地点:区工人文化宫普法课室


05.
陶土春语--亲子陶艺创作
课程内容:手握陶土,感受春泥的温暖。亲子陶艺课程,让家长与孩子共同体验陶艺的魅力,从拉坯到上釉,一起创作独一无二的陶艺作品,在增进家庭情感的同时,传承工匠精神。
(材料费自理)
⭐招录对象:亲子家庭(一大一小),5-55岁
招录人数:15组
⏳课程时长:共两次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 9:30-11:00(3月9日、16日)
上课地点:区工人文化宫陶艺创作室(书画院二楼)


少儿课程:
童心启航·春探万象
01.
春彩童画--创意美术
课程内容:春日里,用色彩描绘梦想。通过丰富的绘画材料和多样的表现手法,激发职工子女的艺术天赋,培养审美情趣,让每个职工子女都能成为小小的艺术家。(自备学习用品)
⭐招录对象:5-12岁职工子女
招录人数:20人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 16:00-17:30
(3月9日、16日、23日、30日)
上课地点:区工人文化宫书画院一楼大厅


02.
智慧春芽--珠心算
课程内容:融合传统智慧与现代教育理念的数学思维训练课程,通过珠算基础操作、心算技巧训练、数学思维游戏等,让职工子女锻炼大脑的灵活性和逻辑思维能力。(自备算盘)
⭐招录对象:5-10岁职工子女
招录人数:25人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 16:00-17:30
(3月9日、16日、23日、30日)
上课地点:区工人文化宫普法课室


03.
春墨飘香--硬笔书法
课程内容:在春季之际,引导孩子们感受书法艺术的魅力,传承中华书法文化。通过系统的训练,教授职工子女正确的握笔姿势、书写规范和书法技巧,培养职工子女的耐心、细心和审美能力。(自备学习用品)
⭐招录对象:5-12岁职工子女
招录人数:25人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 15:00-16:30
(3月9日、16日、23日、30日)
上课地点:区工人文化宫健康科普基地(开放式课堂)


04.
春蕾展翅--少儿体适能
课程内容:专为儿童和青少年设计,旨在利用春季生机勃勃的时节,促进孩子们的身体发育和健康成长。本课程通过一系列有趣、互动的体适能训练,包括跳绳、跑步、球类运动、柔韧性和协调性练习,提高孩子们的基础运动能力、增强体质、培养良好的运动习惯。在专业教练的指导下,孩子们将在安全、愉快的氛围中,不仅锻炼身体,还能提升自信心和团队合作精神,为未来的健康成长打下坚实的基础。
⭐招录对象:6-10岁职工子女
招录人数:24人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课)
⏰上课时间:每周六 14:30-15:30(3月8日、15日)
上课地点:区工人文化宫职工健身中心


05.
春声朗朗--朗诵技巧
课程内容:本课程通过系统的朗诵训练,帮助孩子们掌握正确的发声方法、节奏控制和情感投入,让孩子们的朗诵声充满春天的活力与朝气。课程内容涵盖经典诗文朗诵、口语表达、气息运用和舞台礼仪,旨在激发孩子们的语言潜能,培养他们的艺术感知力和表达能力。在这里,每一位小朋友都能在春日的阳光下,自信地发声,让朗诵成为传递美好与希望的桥梁。(零基础可学)
⭐招录对象:5-13岁职工子女
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:周六 14:00-15:30(3月15日)
上课地点:区工人文化宫普法课室


06.
春苗茁壮--少儿防身体能
课程内容:本课程专为少儿设计,旨在通过专业的体能训练和防身技巧教学,提升孩子们的身体素质和自我保护能力。课程内容丰富,结合趣味性和实用性,帮助孩子在快乐中成长,增强体质,培养运动兴趣。
⭐招录对象:6-10岁职工子女
招录人数:24人
⏳课程时长:共两次课(60分钟/课)
⏰上课时间:每周六 14:30-15:30(3月22日、29日)
上课地点:区工人文化宫职工健身中心


07.
春日觉醒--醒狮舞狮启蒙
课程内容:本课程专为少儿设计,旨在通过专业的体能训练和防身技巧教学,提升孩子们的身体素质和自我保护能力。课程内容丰富,结合趣味性和实用性,帮助孩子在快乐中成长,增强体质,培养运动兴趣。(材料费自理)
⭐招录对象:5-13岁职工子女
招录人数:30人
⏳课程时长:共四次课(90分钟/课)
⏰上课时间:每周日 14:30-16:00
(3月9日、16日、23日、30日)
上课地点:区工人文化宫一楼大厅


女神节艺术工坊
唤醒生活美学
01.
芳香之旅--定制香薰蜡烛杯体验
课程内容:在这场香气四溢的旅程中,我们将带领您亲手制作专属的香薰蜡烛杯。通过挑选喜爱的香气,调配独特配方,体验香薰蜡烛的制作过程,让您的生活空间充满浪漫与温馨。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月7日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫书画院一楼

02.
璀璨手作--创意DIY彩绘玻璃杯
课程内容:发挥您的艺术天赋,亲手绘制一款独一无二的彩绘玻璃杯。在专业老师的指导下,学习彩绘技巧,打造一款充满个性与品味的艺术品,为生活增添色彩。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:22人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月7日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫职工书屋二楼

03.
古韵雅集--东方香美人锤技艺传承
课程内容:传承古典美人锤技艺,感受东方女性的优雅与韵味。在课程中,您将学习制作一款具有传统韵味的香美人锤,体验古典美学的魅力。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月7日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫书画院二楼

04.
花语编织--时尚DIY花艺草帽设计
课程内容:以花为媒,编织时尚。本课程将教您如何运用花卉元素,设计一款独具特色的花艺草帽。让您在阳光下,成为一道亮丽的风景线。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:22人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月8日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫职工书屋二楼

05.
指尖艺术--趣味扭扭棒手提花束制作
课程内容:创意无限,趣味盎然。通过学习扭扭棒手提花束的制作,让您在轻松愉快的氛围中,感受指尖艺术的魅力,为生活增添一份浪漫与温馨。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月8日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫书画院二楼

06.
丝韵绽放--个性DIY丝巾拓印课程
课程内容:一条丝巾,一种风情。在本课程中,您将学习丝巾拓印技巧,亲手设计并制作一款独一无二的丝巾。让您的魅力在丝韵中绽放,展现个性风采。
⭐招录对象:20-60岁
招录人数:30人
⏳课程时长:共一次课(90分钟/课)
⏰上课时间:3月8日
⭐报名时间:待定
上课地点:区工人文化宫书画院一楼


报
名
事
项

01
报名时间
2025年2月25日15:00至2月27日23:00
02
报名方式
为进一步提高服务职工效果,便利群众生活,三水通上线“职工福利专区”。目前三水区工人文化宫各项课程及活动均为线上报名,抽签录取。
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二、课程报名
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②选择“活动中心”→“进行中”


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④完善个人信息,完成报名

三、成功录取
职工朋友报名后,记得还要关注小程序后续推送的录取情况哦。被抽中后会收到活动中签通知。(抽签一经完成,将不能改选该月份其他课程。职工如需取消报名,请在课程开课前完成取消报名操作。请职工朋友珍惜课程资源,开课后不参加或中途旷课,将被列入黑名单!)

四、取消报名
职工在完成报名后,如果想改选、取消课程,可选择“活动中心”→“我的报名”→“已报名”,选择对应课程→“取消报名”。



03
报名须知
【职工专属福利】
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【报名须知】
名额有限,报名后即有机会被随机抽中,成为幸运的学习者。中签即代表获得宝贵的学习席位。
报名成功后,请珍惜机会,不可退课。请职工们深思熟虑后报名,开启您的学习之旅,下一个幸运儿可能就是您!一起成长,一起进步!
【报名提醒】
报名前请仔细核验课程时间表,一经确认,退课将影响您后续的报名资格。
累计请假达2次者,将从第二次请假日起,90天内无法参与公益课程。无故缺席者,将从缺席日起,本年度内不再录取。如需请假,请关注“三水区总工会”公众号,按指示操作。
【课程调整】
如报名人数未达班级规模的一定比例,我们将进行撤班或并班调整,敬请理解。
授课期间,若遇特殊情况,上课时间、地点或教师可能会有变动,感谢您的理解与配合。
️【特殊状况】️
特殊天气或教师原因导致停课,我们将安排顺延或补课。因个人原因缺课者,不提供补课服务。
【课堂纪律】
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(文化宫正门入一楼右侧)
③
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也只要19.9元(二选一)

详情请到职工书画院服务台咨询办理
(文化宫正门一楼)
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详情请到职工书画院二楼(陶艺体验馆)咨询
名额有限,先到先得
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编辑:张颖茵
校对:冯晓碧
一审:徐艳芬
二审:刘静思
终审:林国明

校对:冯晓碧
一审:徐艳芬
二审:刘静思
终审:林国明



