第一节：

生活管理：用AI优化时间/健康/决策，打造个人智能管家  

第二节：

职场突围：文档自动处理、数据可视化、跨部门协作AI工作流  

第三节：

多模态创作：文字→图片→视频AI接力生产，完成商业级内容创作  

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第一节：

握拍挥拍练习，击球练习，球感训练，正手原地直线击球动作要领掌握及练习

第二节：

击球练习，壁球前场移动步伐要领讲解，正手直线击球动作练习

第三节：

完成壁球正手开球并多组练习，原地反手击球动作要领掌握及练习

第四节：

完成壁球原地反手击球练习，正反手接球练习，自由分组接发球及模拟对打

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轻薄底妆打造 实用整体造型 

立体底妆 气质职场妆 

化妆、护肤快速上手

从此不再是化妆小白

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第一节：

认识陆冲板及滑行基本姿势

第二节：

独立安全滑行上板及平衡直线滑行，安全下板

第三节：

直线续航滑行及内外转

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第一节:

轻松学会看吉他谱、弹七音、吉他调音

第二节:

学会左右手配合、弹小星星

第三节:

节奏、扫弦、和弦、和弦转换

第四节:

实战自弹自唱

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第一节:

轻松学会看简谱、弹七音

第二节:

学会单手右手弹小星星

第三节:

学会单手左手弹小星星加基础和弦理论

第四节:

实战自弹自唱

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第一节:

轻松学会科学发声

第二节:

解决您的气息问题

第三节:

一节课学会轻松唱高音

第四节:

发掘自己的声线特色(适合唱什么歌)

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第一节:

非遗文化茶果子介绍

手作桃花款+牡丹花苞款

第二节:

茶果食材及工具介绍

手作春芽款+幸运草款

第三节:

非遗茶果手艺进阶介绍

手作水仙花款+桃夭款

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第一节:

轻松学会看五线谱、弹音阶、调音

第二节:

学会左右手配合、弹小星星

第三节:

节奏、扫弦、和弦、和弦转换

第四节:

实战自弹自唱

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第一节:

马克杯

第二节:

碟子

第三节:

茶杯

第四节:

自选

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第一节:

冰箱贴

第二节:

钥匙挂件

第三节:

香插

第四节:

摆件

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第一节:

雪媚娘

第二节:

春日曲奇

第三节:

酥皮泡芙

第四节:

杯子蛋糕

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第一节:

初识粤语

第二节:

日常粤语

第三节:

职场粤语

第四节:

喺佛山讲粤语

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第一节:

认识架子鼓乐器及基本打击手法

第二节:

军鼓四分音符练习

第三节:

认识鼓谱及各鼓面练习

第四节:

结合节奏歌曲配合打击

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第一节:

热身+有氧，综合训练，打造S形身材

第二节:

热身+有氧，开肩美背训练

第三节:

热身+有氧，急速马甲线 腰腹训练

第四节:

热身+有氧，维密塑型 蜜桃臀

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调息，热身，空中花式

强化，倒立，休息

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热身，训练拉伸，休息

改善体态，缓解背部僵硬

（适合含胸驼背，颈前倾的人群）

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调息，热身，训练拉伸，休息

（缓解背部紧张，适合上班族久坐，含胸驼背的人群）

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