但你知道吗？
哪吒最爱的运动项目--踢毽子
也即将作为比赛类项目
登上第十五届全运会
群众赛事活动的舞台
借此机会
快来了解一下踢毽子这项运动
踢毽子是
集休闲、娱乐、观赏、竞赛
于一体的运动健身项目
它简便易行
也是传统的民间运动
至今已有2000多年历史
在其基础上发展而来的毽球运动
具备大众性、健身性、观赏性等特点
在全国各地普遍开展
被国家体育总局推荐为
全民健身优秀项目之一
深受男女老少欢迎
2021年
毽球进入全运会
成为群众体育项目
2023年12月
广东的毽球项目入选
“2023中华体育文化优秀民族项目”
粤港澳大湾区毽球公开赛
小小毽子踢一踢
练出健康好身体！
踢毽子是需要四肢通力配合的
全身运动
通过盘、拐、磕、绷、落等技术
完成抬腿、屈体、
转身、跳跃等动作
让我们的
脚、腿、腰、背、颈、头、眼等
各部位都得到很好的锻炼
踢毽子是以身体纵轴为中心、让关节横向摆动的一项运动。踢毽子时，随着关节的摆动，小腿肌肉收缩，对血管形成挤压，可以改善肢体最远端的血液循环。
踢毽子还可以有效预防糖尿病足。不过，如果脚部皮肤出现破损溃烂，就不要再踢了。
踢毽子看似是下肢的动作，但每一个动作都需要头和眼的配合。随着毽子的飞舞，我们会抬头、转头、转体、转身，在这一招一式中，我们颈部的肌肉得到了有效的牵拉，锻炼了肌肉，保护了颈椎。
踢毽子时，膈肌会上下大幅度移动，对肠胃起到“按摩”作用，加大了胃的蠕动，促进了消化液的分泌，增强了肠胃的消化和吸收功能。
运动本身会促进大脑分泌内啡肽，这是一种可以使人心情愉悦的“快乐激素”。大家围在一起踢毽子，你一脚、我一脚，有说有笑，有逗有让，在这个过程中增进了人际交往，排解了心中不快，对我们的心理健康很有好处。
小编还就踢毽子的好处
“请教”了强大的DeepSeek
它给出的答案是这样的
↓↓↓
踢毽子前
一定要做好准备活动
让我们的身体和心理
都做好从静止到运动的准备
通过热身活动，唤醒肌肉
降低肌肉的黏滞性
使关节更灵活、肌肉更松弛
减少运动损伤
平时可以通过
弓步压腿、仆步压腿、
开胯运动、肩颈运动来热身
↓↓↓
由于每个接毽者的接毽习惯
和接毽动作不同
抬脚时机也不同
踢毽子时
要正确判断毽子的飞行轨迹和力量
根据自己的能力做出
相应的接毽动作
要想毽子踢得又快又多
一定记住“紧盯毽、慢抬腿”的秘诀
文章内容来源于广东体育、央视新闻
图片版权归原作者所有，如有侵权，联系删除