假期熬夜、烟酒、大鱼大肉？教你几招调理肠胃→
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春节期间 亲友聚会往往有“三多” 熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多 那么面对这三多 如何进行补救呢？ 一起来看看~ 春节“三多”怎么办？中医食疗有方 熬夜 熬夜伤肝伤肾，容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状。 补救方法 使用六味地黄丸、知柏地黄丸等可以缓解这些症状，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲肉汤来滋阴补肾。 熬夜时也可按揉三阴交穴来降虚火，每次按揉10来下，每天按摩两三次。 抽烟 抽烟多容易伤肺阴，容易引起喉咙干、口干等症状。 补救方法 要滋肺阴，可以用雪梨、蜂蜜、沙参麦冬丸等经典方。平时可以用雪耳、雪梨煲肉汤，润肺润燥。 饮酒 过量饮酒容易伤脾胃。 补救方法 要化痰湿，可以在喝酒时可以喝点米汤水、白粥、小米粥等，放点生姜、陈皮一起煮，或者用葛花、陈皮煲水，消除对脾胃的伤害。 大鱼大肉 过年期间，容易大鱼大肉伤脾胃，造成食滞，食滞化火。 补救方法 出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服症状时，需要消食健脾清胃火，可以用药店的山楂丸、健脾消滞片等消食健胃，居家时也可以用麦芽、山楂煲水喝，或是用陈皮、生姜、鸡内金煲水给小孩、老人喝，帮助消食。 此外，春节居家还可以根据以下药膳消食茶饮方制作茶饮，可以健脾消食开胃，小孩、老人都可饮用。 山楂麦芽消滞饮 ▪材料：炒山楂10克，麦芽20克，陈皮5克。 ▪功效：健脾消食开胃。 ▪制作方法：上述材料放入锅中，放入适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。
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来源：健康中国
原标题：《熬夜、烟酒、大鱼大肉齐上阵，春节期间身体如何调整？》
编辑：何颖熙
校对：郑晓琦、赖嘉华、陈福权
监制：吕燕珊、张秋枫
