夜深时
许多饥肠辘辘的朋友
习惯性点开美食“吃播”
金黄酥脆的炸鸡
发出“滋滋”响声的烧烤
裹着辣椒酱的火鸡面……
看着主播们大快朵颐
既解馋，又解压
随着食物画面的切换
你的口腔开始自动分泌唾液
再看一会肠胃就“躁动”起来
仿佛在说：“我也想要那份美味。”
深夜吃高热量食物，对身体不好
但我不吃，就看看，是不是没关系？
深夜看吃播真的会导致胆结石?
近日，有位网友分享了自己得了胆结石的经历，并怀疑是因为自己经常在晚上看吃播导致。引来大家的热烈讨论，这看似“奇葩”的事情到底是怎么回事？“云解馋”真的会得胆结石吗？
相关医生指出，胆结石的形成是一个多因素综合作用的结果，其中涵盖了代谢异常、胆道狭窄等多种复杂原因。
然而，值得澄清的是，胆结石的生成与胆汁分泌之间并不存在必然的直接联系。因为胆汁的分泌是一个持续不断的生理过程，它全天候24小时都在我们的体内进行着，以支持消化系统的正常运作。所以，将胆结石的成因简单归咎于胆汁分泌是不准确的，我们应当全面考虑各种可能的诱因。
其实，胆结石是一种常见的消化系统疾病，发病率正在逐年上升，一般没有任何症状表现，需要B超才能发现。胆结石一般发生于40~60岁的人群中，但近些年来，越来越多的年轻人患上了胆结石。
哪些因素会导致胆结石的发生？
不吃早餐，容易患胆结石
现在，不吃早餐的人不在少数。尤其是一些年轻人为了减肥、睡懒觉等，而选择不吃早餐。
可能他们会认为，不吃早餐没什么，顶多伤胃而已。其实正常情况下，人体肝脏会不断分泌胆汁，胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁。
当夜间没有进食，同时进入睡眠状态时，胆囊会处于充盈状态，胆汁会不断浓缩，其浓度在早晨达到最高峰。但如果此时不吃早餐，准备消化食物的胆汁就会无用武之地，长时间存放在胆囊内，久而久之就会产生一种类似于胆固醇的物质，从而形成结石。
暴饮暴食，容易患胆结石
随着生活节奏的加快，就业压力、工作压力、生活压力也随之加大，就会时不时出现暴饮暴食的情况。
一旦暴饮暴食，食物中蛋白质和脂肪会促进肝脏分泌胆汁和刺激胆囊收缩，胆囊里大量的胆汁就会流入肠道帮助消化食物，这样一来，胆囊内的胆汁就会变得过于浓稠，容易结晶，从而诱发胆结石。
坐姿不端正，容易患胆结石
有些人饭后会习惯性地“葛优躺”在沙发上，此时身体呈卷曲状态，会导致腹腔压力增高，胃肠道蠕动受限，非常不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，同时还会影响胆汁酸的重吸收，导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，久而久之，便会诱发胆结石。
长期素食者，容易患胆结石
有些人为了减肥，长期只吃素食。我们每天的胆汁分泌量在800~1000ml之间，胆汁的主要成分有水、胆盐、胆固醇、胆色素和各种无机盐。胆汁没有消化酶，其消化作用主要靠胆盐。
胆盐可以把大块的脂肪分散成许多脂肪微粒便于肠道吸收，同时胆盐还可以激活肠道内的多种酶，促进肠道对营养物质的吸收。食物中蛋白质和脂肪会促进胆汁的分泌，而长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，胆汁就会容易沉淀形成胆结石。
如何预防胆结石？
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保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食
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维持适当的体重，避免长期食素
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增加体育锻炼，减少“葛优躺”
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避免过度劳累与熬夜，保持充足的睡眠和休息
所以，深夜时分空腹观看吃播视频并不会直接诱发胆结石的形成。然而，值得注意的是，“看吃播”本质上属于一种心理上的代偿性满足，它并不能真正缓解饥饿或满足身体对食物的实际需求。过度沉迷于这种虚拟的食欲满足之中，反而可能刺激生理上的食欲大幅增强，加剧对食物的强烈渴望，从而促使人们做出非理性的饮食选择，比如过量进食或选择不健康的食物。
所以，亲爱的夜猫子们，在享受吃播带来的乐趣时，务必保持适度原则，以免让心理上的短暂愉悦转变为对身体健康的潜在威胁。
佛卫宣全媒体团队
来源：广州卫健委
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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