高二男生小Y同学找到我的时候，他双手紧握拳头，牙齿也咬得紧紧的，额头微微冒汗，非常激动地告诉我：“老师，我要在班上公开澄清一件事情，不然大家都会以为我是一个道德有问题的人！”他说话的声音都在颤抖，他也在尽量克制自己，但是感觉到他压抑的情绪就像即将喷发的火山。

当时我新接手这个班，成为他的班主任还不到两个星期。我找了一个安静的地方，示意他放松一些，不着急慢慢说。

小Y同学曾经在宿舍分享了让自己“内心有冲动”的事情，事实上他并没有施以行动。这本是青春期很普遍的心理现象，但是宿舍同学把小Y的事在班级公开场合说了出来，由于没有指名道姓，很多同学也就一笑了之。

但这件事在小Y心中却是久久不能平静。他担心宿舍如果有人说出是小Y，同学们会怎么看他？嘲笑他怎么办？传出谣言怎么办？

他越想越紧张，越想越害怕，于是有了开头那一幕，现在的他只想快点解释澄清，证明自己并没有越矩的行动。

看着被恐惧和愤怒包围的小Y，我说出了他的情绪：“老师看到你很担心很害怕，你想要公开澄清证明自己的清白，需要老师帮你什么吗？”他低着头搓了搓手，小心地问：“可不可以班会课给我一点时间？”我说：“可以啊，你打算怎么做？”他抬头看了我一下，说：“我想把事实说清楚，让同学不要多想，我什么也没做。”我好奇地问：“这个没有问题。只是我有些担忧，因为宿舍同学没有指名道姓，你在宿舍说的事情也没有到达失去道德感的高度，同学们笑过也就算了，好像并没有人继续追究。你突然郑重地站出来澄清，同学再次把好奇和审视的目光聚集到你身上，会不会再一次让你感觉到更加不舒服？”他陷入沉思，许久才开口：“那老师，您认为该怎么办？”我没有给出答案，我关心地看着他：“你得知道什么是对你最好的。凡是你的决定我都支持！”

刚才很着急想要一个方法、一个答案的小Y现在慢下来了。他需要冷静地权衡和思考：怎么做才能既澄清自己，又避免对自己产生二次伤害。他陷在各种交织的情绪里，思维就像被卡住了一样，想不到办法。宿舍同学拿他说过的话公开开玩笑，也不算是传谣，就是玩笑有点过分，没有尊重小Y。这个时候“一朝被蛇咬，十年怕井绳”一句俗语跳进我的脑海。看到“井绳”就应激的小Y，他的“蛇”会是什么呢？是不是找到了他的“蛇”，他害怕“井绳”的事情就有解了呢？

我：我很好奇为什么你那么紧张，克服站在公众面前的恐惧都想要去澄清？

小Y：我害怕事情朝我猜测的方向越来越不可收拾。

我：是不是以前发生过什么，让你有这样的猜测？

小Y：有的，我初中的时候被一个喜欢我的女生造谣，就因为我拒绝了她……

我：对你的影响很大是吗？

小Y：是的，基本上全校都知道了，老师也知道了。

小Y心中的“蛇”已经出现了，然而当时的他没有得到有力的支持，才让现在的小Y遇到类似的情形，特别警觉特别敏感。虽然做到了自我保护，但是灾难化演绎最终导致自身情绪崩溃。我全然接纳他此刻的情绪感受，不批判他的应对方式也不给他任何建议，他愿意跟我说下去。

我：处于谣言风暴中心的人感觉特别冤枉、委屈、难过、愤怒，你当时为维护自己做了什么？

小Y：我跟所有我的好朋友说，我没有像谣言里说的那样做，我的好朋友都相信我。但是总是有一些不熟的人指指点点背后议论。

我：人没有办法证明自己没做过的事情。

小Y：是的，还有些人说我很小气。

我：在他们的谣言中你是怎样一个人？你是这样的人吗？

小Y：在谣言里，我是一个很不堪的人，我自己肯定不是这样的人。

我：那后来你做了什么？

小Y：我不理他们，开始认真读书。

我：所以考上重点中学，是吗？

小Y：是的，这样就可以摆脱他们了。

我：是不是以为改变了环境就可以脱离这个痛苦经历？

小Y：我原来是这样认为，但是这次这个事情，让我不得不又想起来了。

我无法让时间倒流，穿越回到过去，作为支持力量帮他作证澄清，但是我可以改变他对过往创伤的内在感受。据“CBT认知行为疗法”显示，只要我们改变了对待人事物的“想法、观点、信念”，就会对发生过的情境（人事物）有不同的情绪；有了不同的情绪，就会产生不同的应对行为：有了正面的负责任的行为又会正面加强积极的想法、观点和信念；总之足够相信并付出行动，大概率就会有正面积极的结果。

于是，我追问了他一系列的问题，终于用“问题=资源”的信念把他过往负面事情的消极影响转化成正面积极的资源。

我：他们这样对你，你非常难受，你会不会成为造谣传谣的那个人？

小Y坚定地摇头：肯定不会。

我：你深深知道谣言的伤害性有多大，所以你决定做一个尊重事实、不用谣言伤害别人的人。你很善良，你有你的原则，痛苦让你坚定了做人的准则，同意吗？

小Y坚定地点头。

我：他们这样对你，你都没有被打趴下，还努力学习，中考考出了好成绩。你是个很坚强、很勇敢、很有力量的人，同意吗？

小Y再次坚定地点头。

我：你尝试过战斗和逃跑，在这两种模式的切换中，“打不过先藏起来”我觉得你是一个灵活的人，一个懂得为自己选择，懂得保护自己的人，是吗？

小Y又一次坚定地点头。

我：当别人处于谣言风暴中心的时候，你会不会分享自己从谣言走出来的故事，给别人带去希望和力量？

小Y抿了一下嘴，说：会的。

我：看，你的故事能产生很重要的价值啊。

我：你看，你有这么多的好品质帮你度过难关，尊重事实、善良有原则；灵活会选择、会自我保护；坚强、勇敢、有力量；有资格被重视的、有价值的、值得被尊重……你通过这件(被造谣)事发现了自己这么多优点，你难道不是一个优秀的、独一无二的人？

我仿佛看到小Y内心的负能量此刻被点爆了，在他的心里正在燃放一场绚烂的烟花秀！我握着小Y的手说：“他对你的故意伤害，真实发生了也不曾悔过。这不是你的错，不要在自己身上找问题，他会因为自己的处世方式付出应有的代价，也许那就是他苦难重重的糟糕人生，我不会劝你原谅他，他不值得原谅！但我邀请你放过自己，你可以运用你的优秀资源一直精彩下去！人生是一张单程票，谁也不想一站直达死亡，多一种体验就多一份力量，发生什么问题我们无法预计，但我们可以决定如何应对问题，‘凡杀不死我的，终将使我更加强大’，难道不是吗？”小Y不停地点头，眼里开始有了光。

在我的见证下，开玩笑的同学郑重地向小Y道歉，对给小Y造成的内心痛苦表示“对不起”，并告诉同宿舍所有同学不得再就此事讨论和传播。小Y秉持着“最有利”的原则，没有扩大化影响。接受了道歉，原谅了该同学，两位舍友重归于好。

“情绪是内心的来信。”被突发事件触发的情绪感受并不是空穴来风，是以往的难过经历，经岁月的掩埋而封存的创伤。我们学会了遗忘（都过去了）、合理化（他也不是故意的、他应该知道错了吧）等自我防御手段让自己平复心情得以继续生活和学习。但创伤越多，身上的钩子就越多，随随便便就会被钩起来点爆。过度防御会严重影响人际关系，很难相处。

所以，创伤不能不处理，因为我们不想“自爆”的时候伤到身边最爱的人。合理地运用询问技术共情他人，运用CBT认知行为疗法中“转化想法、观点、信念”的办法，将他的能量提升，运用资源整合技术让他切实看到“我本俱足”，最后“希望是改变最重要的部分”点燃希望。他就能自己走出创伤的阴霾，用最负责任的态度去面对冲击和挫折，做出最有利于自己成长和发展的决定。