普拉提核心床与普拉提小工具，课程内结合肩颈、胸、背、臀腿训练等达到全身改善效果，逐步了解熟悉普拉提。 缓解亚健康状态，增强身体控制能力和协调性，改善各种劳损引起的疼痛，改善体态问题，塑造形体。
周六：12月7日、14日、21日、28日为一班 周日：12月8日、15日、22日、29日为一班 （共4节课，周六或周日晚上的19:00-20:00）
20人
160元/4节课
此课程不仅适合0基础也适合其他舞种学员参与，根据学员基础选择合适的舞段难度，课程氛围偏活跃放松，前期以好看且掌握难度低为主，快速提升舞蹈能力
热身：帮助学员如何更快的有效的进行动态热身以及肌肉拉伸
教学：囊括Hiphop编舞、抖音编舞、Urban（都市编舞）在保证指定舞段的教学质量的情况下教授舞段学习能力，帮助你快速提升自己的扒舞能力，早日实现扒舞自由。
12月2日、12月9日、12月16日、12月23日
（逢周一晚上19:30-21:00）
15人
120元/4节课
摇滚步：Indian step、two step、kick step、salsa rock，摇滚步top rock是指带有B boy味道的舞步，为了增加观赏性所以更注重于Freestyle部分。
排步（地板）：kick、hook、drop、four step，排步footwork用双手支撑用脚在地板上做的任何动作，最基础的footwork是通过脚步和手支撑完成，一些更复杂的动作演变会涉及膝盖和穿脚等动作。
定格：站、蹲、baby freeze，freeze字面上的意思是冻结，冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的Freeze。
12月2日、12月9日、12月16日、12月23日
（逢周一晚上19:30-21:00）
15人
120元/4节课
肌肉拉伸与体能训练：每节课前进行肌肉拉伸和有氧体能训练，旨在快速激活身体，为后续的舞蹈学习做好准备，同时降低受伤风险。
动作训练：身体不同部位针对性训练，包括头、胸、肩、腰、胯、腿等多个部位，通过反复练习Jazz舞蹈的常用动作组合，锻炼学员的身体协调性和肌肉控制能力。
舞段学习：核心内容是学习一个流行Jazz舞段，根据学员的掌握情况调整教学进度，确保每位学员能够记住动作、卡准拍子，并逐步提高舞蹈表现力和质感。
12月2日、12月9日、12月16日、12月23日
（逢周一晚上19:30-21:00）
15人
120元/4节课
全球手冲咖啡技术分享，意大利咖啡讲解与品位分享，通过两节青年咖啡夜校课程，感受亲自做一杯咖啡的快乐！
课程时间
12月11日、12月12日
（晚上19:30-21:00）
课程地点
荔村开心拾壹咖啡屋
03
8人
198元/2节课
0
5
详情请扫码咨询及报名缴费
名额有限，先到先得！
1.报名对象不限性别，要求18-35周岁青年。
2.报名者成功缴费后，具体开课信息后续会有工作人员另行通知。
3.若因不可抗力情况导致课程延期或不足报名最低人数导致课程取消，主办方将提前通知报名人员，并作相应处理。
4.本课程为集体课程，属公益普惠课程，为保证课程有序进行、不浪费有限名额，请大家慎重考虑后再报名。
5.名额有限，先报先得。若先报名人员取消报名，将依次进行递补。
6.课程若发生人身伤害，疾病或涉及其他民事责任的情况，主办方对此将不承担直接责任，请报名者对自己的人身安全和健康状况负责。
顺德青年（ID：shundeqn）整合转载自伦教青年，转载请联系授权。
- THE END -
