11月18日，新疆喀什市第八中学宿舍楼踩踏事故引起广泛关注。如何能够避免踩踏？一旦遭遇踩踏如何实施自救？广东好人、有着10年急救经验的佛山519急救志愿服务队队长、佛山市红十字会应急救护培训讲师成记辉就总结出“24字诀”，一起了解下。
1、哪些场所容易发生踩踏？
成记辉介绍，踩踏事故一般会发生在空间有限、人群又相对集中的场所，像狭窄的小巷、通道、拱桥、楼梯这些特殊的地点，或者是拥挤行进的人群当中。相关实验表明，在一平方米的范围内挤占9个人，或者以叠罗汉的方式在人的上方压超过4个人的话，人就会被压迫，导致无法呼吸，加上人群的互相拉扯踩踹，都会直接导致身体的各种伤害，所以，一旦发生踩踏事故是非常危险的，很多人可能根本来不及反应，就被人群击倒，容易发生大范围的死伤。
2、如何预防踩踏
成记辉认为，避免因踩踏造成各种伤害，最好还是提前做好预防。
1、记出口：参加活动前，了解活动场地布局、紧急出口位置及疏散路线，关注官方安全提示，避免进入超负荷区域。
2、要警觉：留意周围环境，特别是人群的情绪变化和流动方向，若发现人群异常拥挤或情绪激动，应立即寻找出口或相对空旷地带避难。
3、靠边走：尽量沿边缘行走，避免被卷入人群中心，中央区域通常是最拥挤且最危险的地方。
4、不逆行：如果已经被卷入人群，尽量与人群同向移动，避免逆流而行，减少碰撞和跌倒的风险。
5、不围观：不在人群拥挤的地方停留，在空间有限、人群又相对集中的场所，一定要提高安全防范意识。
6、听指挥：在公共场所发生意外情况时，要听从工作人员的指挥，有序撤离。
3、遇上踩踏事故时该如何自救？
成记辉表示，要看当时具体情况。
双手握拳架胸前。
当还没摔倒的时候
1、双手握拳架胸前：遇人多时，双手像拳击手的防守姿势，这样形成一个稳定的三角空间来保护自己的胸部不受挤压，可以保留一定空间，确保呼吸畅顺。
2、保持冷静、控制场面：如果意识到有发生踩踏的危险或者已经发生了踩踏，大声呼叫，让大家不要挤。要迅速与身边的人沟通，协调他们共同行动，喊“一、二”，然后和周围人一起大声喊“后退”，如此有节奏地反复呼喊，传递到拥挤人群的最外围。
3、呼吸控制：在人群中，尽量保持呼吸顺畅，避免因恐慌而呼吸急促导致缺氧。
4、利用支撑物：尝试靠近墙壁或固定物体站立，用其作为支撑，避免被人群推挤。
已经摔倒在地
如果在踩踏事故时已经摔倒在地，可以根据“24字诀”自救：“紧急侧卧，双手扣颈，护住头部，蜷缩成团，并腿收拢，全身紧绷”，也就是立即采取保护姿势，双手抱头，蜷缩身体，保护好头部、胸部和腹部等重要部位，尽量缩小受力面积，切忌仰躺或俯卧在地上。
紧急侧卧，双手扣颈，护住头部，蜷缩成团，并腿收拢，全身紧绷。
来源：文明南海、文明佛山
