不少人有这样的情况
明明睡得很早
但经常在半夜里
因自己的打鼾声而惊醒
之后睡不着或频繁醒来
睡觉打鼾
真的好烦呀
许多网友有疑问：
呼噜越响就睡得越香？
睡眠窒息症又是什么？
止鼾器真的有用吗？
你有没有听过这样的呼噜声，打着打着突然停了，憋了好久一口气才重新呼吸，这表示打呼噜的人在被动憋气，人体处于缺氧状态......这种情况要警惕！有可能是睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），也称睡眠窒息症，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。特征是在夜间7小时的睡眠时间里有超过30次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过10秒以上，并伴随打鼾。
其临床表现为出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦，严重的还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。
医生表示，睡眠窒息症可细分为阻塞型、中枢型、混合型，其中阻塞型最为多见。长期容易引起睡眠结构紊乱，严重的还可能导致认知功能障碍和心、肺、脑血管等多个器官的并发症。
首先，我们得先知道鼾声是怎么来的。正常呼吸时，气体要依次通过上气道各个结构，包括鼻腔、咽腔、喉腔等，然后进入气管、肺。呼吸道因为一些原因变狭窄，气流通过时带动“挡路”的软组织震动，产生有节奏有攻击力的呼噜声。
医生介绍，呼吸道狭窄，可能发生在鼻腔，也可能在口腔咽喉，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖脂肪堆积、舌体肥大后坠等。
如果是口咽狭窄引起的打鼾，那么像“止鼾鼻夹”“止鼾鼻贴”“鼻腔喷雾”这类常见但是用于鼻腔的产品就起不了多大作用，而且它们往往是特定情况下才可能有点效果。
对于大多数轻度睡眠窒息症，医生建议通过以下几种方式改善。
1.一般治疗。减重、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等。
2.体位治疗。侧卧位对轻度阻塞性睡眠呼吸暂停有效。仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄，建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。
3.内服中药。中医讲“肥人多痰湿”，这类患者饮食多肥甘厚腻，易增加体内的痰湿，体型往往偏胖。临床上辩证使用化痰化湿的中药，有助于祛湿化痰，对调理患者整体的代谢水平都有帮助。
4.伴有失眠症者配合睡眠认知行为治疗，伴有情绪障碍者需心理专科评估同步进行治疗。
佛卫宣全媒体团队
来源：健康广东
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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