吉他、瑜伽、美甲……在里水，生活好City~
梦里水乡 2024-10-23 18:18

@里水职工们

有没有年少时的梦想还没实现？

想学点知识却找不到地方？

南海区工人文化宫里水宫

来给你圆梦的机会了！

属于成人（18岁以上）的

各种学习班即将拉开帷幕

课程菜单将涵盖各领域

让你的生活变得丰富多彩不再枯燥！

吉他课堂

音乐，是生活的调味品，是心灵的慰藉。想要在跳动的琴弦中编织自己的旋律吗？想要在忙碌的日常中找到一片属于自己的音乐天地吗？

快来加入我们的吉他入门培训课程，让梦想照进现实，让音乐成为你生活的一部分。在这里，你将学会如何用吉他表达情感，如何用旋律讲述故事，如何在音乐的世界里找到自己的位置。

活动对象：
里水辖区内在职职工30人（满6人开班）

活动时间：
一周一次（共10节），每周三晚19：00-20：00上课，中途请假不退费。

课程费用：
工会会员价：500元/10节
非工会会员：600元/10节
（工会会员身份界定：所在企业/单位已成立工会的）

导师简介：

何敬慧

广东省音乐家协会会员、佛山市音乐家协会副主席、南海区音乐家协会主席、里水音乐协会会长。

叶嘉璐

南海区音乐家协会会员、里水音乐协会会员 。毕业于星海音乐学院声歌系，曾作为主教老师参与镇内各单位合唱和夏令营活动，教学经验丰富。

活动地点：

南海区工人文化宫里水宫

活动报名：
长按识别下方二维码进行活动报名。

名额有限，先到先得！

瑜伽课堂

“瑜”你一起，“伽”倍美丽——屏幕前的你，放下手机一起瑜伽，解开束缚同频呼吸，给自己来一场赋能仪式，唤醒身体潜在的能量，找到自由，获得治愈。一起运动，一起快乐吧！

活动对象：
里水辖区内基层工会18周岁-60周岁女职工20人（满10人开班 满20人截止）

活动时间：
一周一次（共8节），每周四晚上 19:30—20:30，中途请假不退费。

课程费用：
耗材费55元一节课，8节课共440元（含教学材料费）

课程内容：

节数

内容

第一节

后背式呼吸，马甲线呼吸，高效加强腹部力量。

第二节

纤细美背训练，高效改善圆肩驼背，虎背熊腰的现状。

第三节

骨盆螺旋，高效改善高低旋转骨盆，假胯宽，骨盆上口打开的现状。

第四节

高脚杯腿，高效改善内收肌无力，盆底肌松弛，小腿外翻等现状。

第五节

高效打造圆润上翘的臀部。

第六节

纤细美背训练，高效改善圆肩驼背，虎背熊腰的现状。

第七节

高脚杯腿，高效改善内收肌无力，盆底肌松弛，小腿外翻等现状。

第八节

高效打造圆润上翘的臀部。

导师简介：

1、2008开始练习瑜伽，2012开始瑜伽教学，10年以上瑜伽教学经验。2014年前往大理参加中印瑜伽峰会，系统学习过哈他瑜伽、流瑜伽Vinyasa flow yoga、阿斯汤加Astangga yoga、空中瑜伽，完成国际联盟瑜伽学院高级瑜伽导师课程，元素流瑜伽系统基础师资培训，空中瑜伽教师培训，平时教学以哈他瑜伽、流瑜伽Vinyasa 为主。

2、教学特点：理论与实践结合，课程编排科学流畅，讲解细致，并富有活力。领略瑜伽之舞韵，传承瑜伽之文化。用最专业的态度去诠释瑜伽的意义！

活动地点：
南海区工人文化宫里水宫4楼401排练厅

活动报名：
长按识别下方二维码进行活动报名。

名额有限，先到先得！

成人演说（基础班）
想要提升自己的表达能力，轻松应对各种社交场合吗？想要成为演讲台上的明星嘛？成人演说课程绝对是你的不二选择！成人演说课程包括演讲礼仪与仪态、吐字归音、科学发音，演讲实践等，能够提升你的公众演讲技能、增强自信心，从而在职场和社交场合中更加出色地表达自己。

活动对象：

里水辖区内基层工会18周岁-60周岁职工（满8人开班）

活动时间：
一周一次（共4节），每周二19:00-20:30，中途请假不退费。

课程费用：
130元/节，4节课共520元

导师简介：

活动地点：
南海区工人文化宫里水宫504小剧场

活动报名：
长按识别下方二维码进行活动报名。

名额有限，先到先得！

成人美甲
让你的指尖绽放艺术之花，成为朋友圈里的焦点，美甲课程不容错过！即使你不打算成为专业美甲师，学习美甲也能提升个人审美和手部护理技巧，增添生活乐趣。

美甲课所需材料（学员自行购买）
光疗灯、指甲剪、死皮剪、死皮叉、钢推、打磨工具搓条、薄纱条、抛光条、海棉砂条、粉尘刷、清洁棉、酒精、卸甲水、扇形渐变笔、拉线笔、平头彩绘笔（小号）、甲油胶（实色胶、透色胶）、功能胶是三种：封层，建构，底胶。常用饰品贝壳、珍珠，甲片。

活动对象：
里水辖区内基层工会18周岁-60周岁职工（满8人开班，满25人截止）

活动时间：
一周一次（共4节），每周三19:00-21:00，中途请假不退费。

课程费用：
90元/节，4节课共360元。
活动地点：
南海区工人文化宫里水宫403技能培训室

活动报名：
长按识别下方二维码进行活动报名。

名额有限，先到先得！

古典舞

中国古典舞中的舞姿犹如书法的笔韵，时而苍劲有力时而飘逸灵动，中国古典舞的美是一种圆融、中和、典雅的美。一呼一吸尽显优雅，一颦一笑中略带温婉，一动一静暗藏韵味，一首歌，一个故事，让我们在动人的旋律中细细体会角色丰富的内心世界，感受独有的“东方式”刚柔并济的美感。

活动对象：

里水辖区内基层工会18周岁-60周岁职工。

活动时间：
一周一次（共10节），每周三19:00-20:30，中途请假不退费。

课程费用：
1人报名：500元/10节课
2人成团报名：450元/10节课
3人成团报名：400元/10节课
6人或以上开班

活动地点：
南海区工人文化宫里水宫401排练厅

活动报名：
长按识别下方二维码进行活动报名。

名额有限，先到先得！

注意事项

（一）报名资料包括姓名、电话号码以及身份证号码需真实填写，切勿弄虚作假，否则报名无效。

（二）有意向报名的需确保本次活动有空参加再报名。请勿随意请假，如无故缺席，将列入不诚信名单，影响里水宫其他活动的报名资格。

（三）活动详情可联系里水镇总工会谭社工了解，联系电话：0757-85620933、13380276891（微信同号）。最终活动成功报名，将会以短信或电话方式通知。报名成功的职工届时凭本人身份证到场签到。

（四）最终解释权归南海区工人文化宫里水宫所有。



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梦里水乡编辑部
来源：里水工会
编辑：何颖熙
校对：贾露琦
审校：郭璀、廖玟婷、吕燕珊、黎小文