我妈刚刚还好好的，聊着聊着一言不合就生气，之后还哭了，最近常常这样，我们也没做什么或说什么特别过分的呀！？
天天被我妈骂，站着嫌我挡视线，坐着嫌我碍事，躺着说我懒……反正就是看我哪哪都不顺眼，我都不知道哪里惹到她了！
我觉得自己都快疯了，我妈什么都要管，我做什么她都得唠叨几句，我还不能说，不然一句话不对她就炸了。
你是不是也发现妈妈越来越“暴脾气”，越来越“不可理喻”，没事还总是“找事儿”，如果妈妈的年龄介于40~65岁之间，那很有可能是进入更年期引起的哦。
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为什么到了更年期会“性情大变”？
更年期情绪不稳定，这事还真不能怨我们妈妈，毕竟到了更年期妈妈的身体发生了太大的变化，甚至可以说是“换了一套系统”。
因卵巢功能退化和雌激素水平下降，月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠等不适症状在这一阶段都可能出现。
生理的变化也会引起心理的变化，雌激素下降会导致情绪相关的神经递质和激素的分泌紊乱，进而影响情绪调节能力，因此出现情绪低落、激动易怒、焦虑不安、敏感多疑等心理变化。
更年期是从中年向老年过渡的必经阶段，大部分妈妈在这一阶段会有不同程度的不适感。她们在这一阶段同时也面临一些家庭关系、身份角色的转变。年轻一些的妈妈需要面临孩子离家独立生活的变化；年长一些的妈妈可能面临孩子组建家庭、家中迎接新的一代甚至家人丧失等变化；有些在职场中非常能干的妈妈，可能在这一阶段需要面临退休的问题；一些爱美的妈妈，这一阶段需要面临变老、身材走形等问题。
诸多的转变需要经历一段时间心理上的适应。所以在这个阶段，我们要给予妈妈更多理解和包容，陪妈妈平稳度过更年期。
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如何帮助更年期妈妈保持好情绪？
面对“暴脾气”的老妈，我们该如何和她相处呢？做好下面五点可以帮助妈妈更年期也能保持好心情。
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带妈妈一起学习更年期相关知识。
了解更年期症状表现及应对方法，不仅能让妈妈认识并接受自己的变化，掌握科学应对方法，也能让我们能更充分地理解她。
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让妈妈培养一些兴趣爱好。
像烹饪、裁剪、十字绣、戏曲，或者是跳舞、书法、旅游、写作、上网、唱歌等等，这样就能转移妈妈的注意力，不再那么关注更年期带来的身心不适，有些兴趣还可以使其保持身心愉悦。
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鼓励妈妈多去运动。
可以在周末的时候多带她外出游玩，运动对减缓更年期的症状有不小的作用。而且进行一些户外运动，可以改善睡眠质量和缓解更年期带来的骨质疏松问题。
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主动陪伴、倾听，多去了解妈妈坏情绪的原因，多安慰、多体谅。
这需要我们多给妈妈一些耐心，去和她们心平气和地沟通问题、解决问题。当问题陷入僵局一时难以解决时，我们也要尽可能营造和谐的家庭氛围，切忌火上浇油。
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注意观察妈妈的状态，必要时带她寻求专业帮助。
部分妈妈为了不让儿女操心或者不想让儿女多花钱，常常有不舒服都自己忍着扛着，不会主动说出来，所以我们要多去观察，并主动关心她的情况。不论是身体上的不适还是心理上的痛苦，如果出现问题家人难以帮助解决，就要及时就医寻求专业建议。有些心理健康问题，只要早干预，定期监测，就能大大提升她们的生活质量。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市妇幼保健院
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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