目前的临床研究显示，正常健康的成年人理想的血压范围：

收缩压为90~120mmHg，舒张压为60~80mmHg。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

规范测量“三要点”

设备精准、安静放松、位置规范

1.设备精准：选择经认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准。

2.安静放松：去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

3.位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。

对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，防治高血压，这六部曲很重要：

“健康生活方式六部曲”

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平