伦教青年夜校
10月课表上新
各位青年朋友
伦教青年夜校10月课表出来啦~
普拉提、霹雳舞、油画、爵士舞
零基础可学！
夜幕降临，打卡下班后
属于自己的时间才真正开始
当下最chill、最city的“夜生活”
当属来青年夜校
遇见同好，一起为了热爱而学习
赶快来开启「夜校之旅」
做不一样的自己吧！
—01
课程目的
缓解亚健康状态，增强身体控制能力和协调性，改善各种劳损引起的疼痛，改善体态问题，塑造形体。
课程内容
普拉提核心床与普拉提小工具。课程内结合肩颈、胸、背、臀腿训练等达到全身改善效果，逐步了解熟悉普拉提。
上课时间：
周六：10月5日、12日、19日、26日为一班。
周日：10月6日、13日、20日、27日为一班。
（共4节课，周六或周日晚上的19:00-20:00）
招募人数：20人。
课程费用：160元/4节课。
导师介绍
—02
课程内容
1、正确的热身方式、巩固基本功、针对性体能训练；
2、摇滚步：Indian step、two step、kick step、salsa rock；（摇滚步top rock是指带有B boy味道的舞步，为了增加观赏性所以更注重于Freestyle部分。）
3、排步（地板）：kick、hook、drop、four step；（排步footwork用双手支撑用脚在地板上做的任何动作。最基础的footwork是通过脚步和手支撑完成，一些更复杂的动作演变会涉及膝盖和穿脚等动作。）
4、定格：站、蹲、baby freeze。（freeze字面上的意思是冻结，冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的Freeze。）
上课时间：10月7日、14日、21日、28日（逢周一晚上19:30-21:00）。
招募人数：15人。
课程费用：120元/4节课。
导师介绍
—03
课程内容：
肌肉拉伸与体能训练：每节课前进行肌肉拉伸和有氧体能训练，旨在快速激活身体，为后续的舞蹈学习做好准备，同时降低受伤风险。
动作训练：身体不同部位针对性训练，包括头、胸、肩、腰、胯、腿等多个部位。通过反复练习Jazz舞蹈的常用动作组合，锻炼学员的身体协调性和肌肉控制能力。
舞段学习：核心内容是学习一个流行Jazz舞段。根据学员的掌握情况调整教学进度，确保每位学员能够记住动作、卡准拍子，并逐步提高舞蹈表现力和质感。
上课时间：10月7日、14日、21日、28日（逢周一晚上19:30-21:00）。
招募人数：15人。
课程费用：120元/4节课。
导师介绍
—03
课程计划
1. 掌握油画的基本技法和表现手法；
2. 培养对色彩的感知和运用能力；
3. 提高的审美水平和艺术创造力；
4. 引导通过油画表达自己的情感和思想。
主要内容
1. 油画基础及材料介绍；
2. 色彩理论及构图初步；
3. 技法提升与细节表现；
4. 作品展示。
第一阶段：
1. 介绍油画的历史发展、主要流派和代表画家；
2. 讲解油画工具和材料的使用方法及保养；
3. 开展简单的绘画练习，熟悉画笔控制，创作简单的色彩构图练习。
第二阶段：
1. 详细讲解色彩理论知识，如三原色、三间色、互补色等；
2. 进行色彩混合与调配练习。
第三阶段：
1. 传授各种油画技法，如厚涂法、薄涂法、点彩法等；
2. 进行不同技法的单项练习；
3. 结合多种技法创作作品。
第四阶段：
1. 设定不同主题，如风景、人物、静物等；
2. 根据主题进行构思与创作。
上课时间：10月6日-10月27日（逢周日下午15:00-17:00）。
招募人数：25人。
课程费用：150元/期（4节课）。
导师介绍
课前必读
1. 报名对象不限性别，要求18-35周岁青年；
2. 报名者成功缴费后，具体开课信息后续会有工作人员另行通知；
3. 若因不可抗力情况导致课程延期或不足报名最低人数导致课程取消，主办方将提前通知报名人员，并作相应处理；
4. 本课程为集体课程，属公益普惠课程，为保证课程有序进行、不浪费有限名额，请大家慎重考虑后再报名；
5. 名额有限，先报先得。若先报名人员取消报名，将依次进行递补；
6. 课程若发生人身伤害，疾病或涉及其他民事责任的情况，主办方对此将不承担直接责任，请报名者对自己的人身安全和健康状况负责。
来源：伦教青年
编辑：宜居伦教微信编辑小组
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