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近日，在镇综合治理办和镇妇联的联合指导下，乐平镇“粤心安”“舒心驿站”来到海佳文武学校，为该校的八年级和九年级的学生举办了一场主题为“看懂情绪仪表盘，告别‘狂飙’行为”的讲座。

紧接着，范老师深入探讨了情绪与身体的微妙互动，揭示了“身心一体”的奥秘。学会倾听身体的语言，我们就能更早一步捕捉到情绪的波动。

在识别情绪的过程中，范老师特别强调了几点注意事项。首先要区分表层情绪与深层情绪，很多时候，我们一开始表现出的情绪可能并不是内心真实的感觉；其次，要认识到即时情绪与历史情绪的区别，有时候，我们的反应是基于过去的经历而非当前的情况；此外，还要学会区分他人的情绪与自己的情绪，这能够帮助我们在人际交往中保持边界感。

然而，识别情绪的路上并非一帆风顺。旁人的否定、自我忽视、自我否定以及非理性信念，如同四大绊脚石，阻碍我们看清真相。通过案例分享，同学们学会了如何一一拆解这些障碍，重获情绪的自主权。

最后，范老师分享了几个实用的管理情绪的方法，比如盒式呼吸放松法、积极的自我对话、情绪日记等，鼓励大家在日常生活中实践，逐步成为自己情绪的主人。

通过本次讲座，同学们对情绪有了更深入的了解，也为他们今后的学习和生活打下了良好的心理基础。让我们一起关注孩子的情绪成长，助力他们健康快乐地成长！