在刚过去的周末，在西南季风盘踞的东南和华南沿海，冷空气的到来激发大片强降雨。

受冷空气南下影响，昨日起广东省高温缓解，中北部市县平均气温下降4-6℃；23-24日，受季风槽北抬影响，广东省东部市县有明显降水过程。

至24日，受热带辐合带和冷空气共同影响，佛山市有中到大雨，平均风力加大至4级，气温下降4℃-6℃，届时可能发布暴雨预警信号。

顺德具体天气预报：

材料：南瓜400克，小米20克，莲子（去芯）30克，纯牛奶250毫升，冰糖适量。

做法：

1. 将南瓜洗净，去皮及瓤，切成小块；小米、莲子洗净备用；

2. 将南瓜、小米、莲子放入破壁机中，加入适量清水，选择米糊模式形成细腻羹体；

3. 再加入牛奶、冰糖再启动破壁机至搅拌均匀即可饮用。

功效：滋阴润燥，健脾和胃。南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。

材料：雪梨2个，银耳50g，乌梅3颗，冰糖、枸杞适量。

做法：

1. 银耳洗净去根泡发后撕成小块；

2. 生梨洗净削皮切块，乌梅、枸杞洗净备用；

3. 养生壶中放入清水烧开，加入银耳后转小火煮20分钟；

4. 再加入梨、乌梅、继续煮30分钟，最后放入枸杞焖3分钟后即可食用。

功效：清热润燥，养阴润肺 雪梨，味甘酸，性润，可清肺热，润燥；乌梅味酸，性平，可敛肺生津；银耳味甘淡，可清补肺阴。

秋分之后，阳气减收，阴气渐盛，人体由向外疏泄趋转向守藏，容易出现倦怠疲乏、四肢无力、精神不济等“秋乏”症状，适当的运动可以缓解大脑疲劳，伸懒腰、打哈欠也可缓解秋乏不适，在饮食上可以进行适当补益，但此时仍应以“平补”为主，不可过食辛温滋补之品。

秋分之后可以适当“秋冻”，但前提是让自己不感到寒冷为宜。此时可多按压手太阴肺经上的穴位，如鱼际穴，可清泻肺热、利咽平喘，改善肺功能；中府穴主治肺脏的病，对于有慢性病史的人，按摩此穴可提高肺的防御力和抵抗力。

来源：中央气象台、广东天气、佛山天气、顺德天气、顺德发布、健康南海

编辑：宜居伦教微信编辑小组

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