或许每个人小时候都有过因为“偷懒”而遭到家长“嫌弃”的时刻，比如内裤懒得手洗，直接丢进洗衣机；醒来之后不叠被子，直接铺在床上等“妈见打”行为。
其实，生活中的大事小事这么多，偶尔偷个懒也实属难免。
何况，这些看似“不干净、不卫生”的“偷懒行为”，也许比很多人想象的要健康得多。
一、内裤、袜子一起扔进洗衣机洗
实际上，洗衣机在清洗衣物时，会对衣物进行搅拌和摔打，而洗衣液的表面活性剂同样有杀菌的功效。
德国某大学的一项研究显示，在20.5°C的水中，只要清洗15分钟，就能消灭 99%以上的微生物。
在洗净之后，我们还会把衣服晾干，去除衣服上的水分，这其实也是一次“杀菌”。而如果是用烘干机进行高温烘干，残留的微生物就会清除得更彻底了。
同时，我们的皮肤还会为我们提供一道保护屏障，经过洗衣机的清洗、脱干以及晾晒后，就算衣服上仍有微生物残留，也会被皮肤隔绝在外。
要注意的是，这需要你有一台干净的洗衣机和使用合格的洗涤产品。
除此之外，如果有脚气或具备传染性的皮肤病 ，最好不要盲目把衣物全部扔进洗衣机一起清洗。
二、鸡蛋未经水洗直接放入冰箱
长辈们在选鸡蛋时，大多都喜欢挑选表面沾了鸡毛和鸡粪的，这表明鸡蛋的原生态，很健康。
而他们在购买鸡蛋后，回家做的第一件事大多是把这些鸡蛋清洗干净，挨个放进冰箱的蛋壳格子里，依次码好。
可实际上，这个做法恰恰影响了鸡蛋的食用安全。
鸡蛋在诞生后，其表面会形成一层保护膜，封闭住蛋壳上的气孔，以此隔绝微生物和细菌。可一旦清洗擦拭，就会破坏这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触，加速鸡蛋污染。
同时，鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然可以繁殖，如果直接放进冰箱，会污染环境，交叉感染。
所以，最好的做法就是把它们装进袋子里再放进冰箱，如果鸡蛋表面不干净，可以简单擦拭一下。
这种方法虽然看似偷懒，却无形之中让细菌处于封闭的环境中，既不会进入蛋壳，也不会入侵冰箱。
三、早晨醒来脸不油便不用洗面奶
对于当代年轻人而言，能多睡一会儿，是一件十分重要的事。而用洗面奶洗脸，自然也是能略过就略过。
有人会说：“不用洗面奶洗脸脸洗不干净。”可早晨是否应该用洗面奶洗脸，其实是因人而异的，如果脸部不油，没必要再用洗面奶洗脸。
洗脸的内在逻辑，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。这些污垢主要包括三类：
生理性污垢
即人体产生、分泌的代谢物，包括皮脂、汗水以及老化的细胞和黏膜的排泄物。
病理性污垢
即某些皮肤病引起的脓液、痂等。
外源性污垢
微生物、环境污物和化妆品以及药物的残留。
四、工作日爱赖床，周末爱睡懒觉
很多人都有过不想早起上班，想多赖一会床的经历。今天，我们要为其正名：赖床和睡懒觉都是对的！
刚刚睡醒时，人体会经历抑制状态到兴奋状态的转变。若此时立刻起身，身体还没有适应，就会出现头晕的情况。
起床时多躺几分钟，看似是在“赖床”，其实有助于身体机能的苏醒。
此外，还有多项研究证实了，周末睡懒觉同样有好处，比如，对于抑郁症患者来说，睡懒觉可以降低自杀概率；对于睡眠不足的人来说，睡懒觉可以稍微弥补平时睡眠时间过短带来的风险，心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。
不过，需要注意的是：周末睡懒觉比平时多两个小时就够了，不然就会导致恶性循环，影响到人的昼夜节律（也就是生物钟）。
五、起床不叠被子
有一个冷知识是这么说的：卧室是最容易滋生螨虫的地方，而容纳它们的，就是你每天都会睡的床。
这并不是危言耸听。螨虫以人类脱落的皮屑角质蛋白为食，只要温度和湿度适中，它们就能大量繁殖。
有研究证实，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，也就成了螨虫的培养皿。
有人懒得叠，直接把被子另一面翻过来，这样做其实是健康的，阳光一晒，水分就蒸发了，螨虫的生长也会得到抑制。
六、生肉不清洗就煮
很多人在处理肉类时都习惯打开水龙头，让水飞流而下来冲洗生肉。这个做法，看似卫生，其实十分危险。
生肉往往都携带细菌，像是生鸡肉，还可能携带沙门氏菌等致病菌，如果直接拿水冲洗，飞溅的水花就会在你难以看见的情况下把致病菌带到厨房的各个角落。
如果是在街边小摊贩买的肉类，由于环境不够卫生、处理不够干净或表面残留有灰尘，是可以适当清洗一下的。可以提前接好水，把它放进不流动的水中清理，洗干净后，再用厨房纸巾进行蘸干即可。
另外，清洗完生肉，别忘了手和盛肉的器皿都需要用洗涤剂进行清洗。
很多人为了去腥，会有给肉焯水的习惯，实际上，这个过程就已经是最好的杀菌了。
七、洗澡时间短
一些人认为，洗澡就要像某些平台上的带货博主们一样，各个工具都用一遍，每个流程都不能少，洗完怎么也要半小时起步。而洗澡时间短的，往往会被认为是敷衍了事、没洗干净。
但其实洗澡时间长，对身体并没有好处。
首先，人的皮肤表层有一层天然屏障，过度清洁会导致其受损，引起皮肤的干燥和瘙痒。
其次，长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能会出现大脑缺氧情况，甚至引发心血管疾病。
最好的洗澡时间是10分钟到15分钟，刚好唱完三到五首歌。
八、头发不脏就不用洗发水洗头
关于洗头，人们有着不同的看法。“多洗派”认为，一天一洗才能保持清洁，防止头皮发痒。而“少洗派”则认为，多洗会让头皮受损，容易导致脱发。
实际上，怎样洗头也是因人而异的。
头皮上分布着密度极高的皮脂腺，这让头皮比其他部位更容易出油。当油脂变多、产生角质后，若清洁不到位就会容易引起许多的皮肤问题。
如果是油性发质，并且在灰尘较多的环境里工作，或整天呆在露天场合，建议还是每天洗一次头。
如果是干性发质，且并不会暴露在污染较多的场合，那就不需要每天都洗了，两三天洗一次也是没问题的。
九、洗衣机用完不立刻关上
在结束工作之后，洗衣机的内部其实还是潮湿的。有些洗衣机还有加热功能，此时如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染要洗的衣服。
最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。
同理，有些人洗完盘子会立刻收进柜子里去，这也是不对的，微生物会在柜子里大量繁殖，最好的做法是等它晾干之后再摞起来。
除此之外，用完马桶后，盖子最好还是关上。这样可以防止细菌跳脱出来，四处飞溅。
十、懒得在意、懒得计较、懒得着急
有人把这称作“佛系心态”，也有人管它叫“人淡如菊”，即做什么都淡淡的，好像什么都不在意。
其实，这样做对人体同样是有好处的。
情绪的剧烈波动既会影响到人的身体健康，也会影响人的情绪状态。而在极端情绪下做出的事情，往往都不是人的本意。
试想在心情烦闷的时候，哪怕对劝你来吃饭的父母，也会不自觉的烦躁应对，但当心情缓和下来后又会后悔对父母态度不佳。
其实，没必要为了不值得的人和事而去伤害到自己和身边的人。
当然，这仅限于小事，如果是一些损害到你个人利益的事，那还是收起“人淡如菊”的心态，平复下心情，再好好为自己的利益抗争吧。
参考文献：
佛卫宣全媒体团队
来源：科普中国
编辑：张楚瑶
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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