佛山一女子自称楼顶晒背10天瘦了4斤！医生紧急提醒
山水均安 2024-07-15 21:18

最近几天

天气热成了“烧烤模式”

很多人选择躲在空调房里吹着凉风

但是也有这样一群人

选择去太阳下接受“烤”验

↓↓↓





“晒背”爆火

不少人表示对祛湿有效果





近期网络上流行起的

这项不花钱的养生方式——晒背

引得许多人跟风效仿

只需要一把遮阳伞+一块垫子+一片平地





据报道，广东佛山一女子称最近在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时，虽然黑了但感觉值得。

长沙的小王近期也刷到很多关于晒背可以去除湿气的帖子，作为游泳教练的她长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是她选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。






“三伏天晒背，健康一整年”？





2024年在7月15日入伏，这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天来了。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天出现在小暑和处暑之中，不是指代一天，而是整整三四十天，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬之间。今年的三伏天从7月15日开始，末伏最后一天是8月23日，长达40天。

据央视网报道

坊间流行

“三伏天晒背，健康一整年”的说法

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等


但主要是为了养阳

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

听到这

一生都在祛湿的广东人开始狂喜了

且慢！

“晒背真的有那么神奇吗？”





医生提醒：不要盲目跟风





虽然“晒背”

这种养生和减肥方式

得到认可

但依然有医生会提醒

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

那么，晒背需要注意些什么呢？

针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。


医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。

医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。




三伏天来临

除了晒背

小编再给你支几招

01

“三伏天灸”是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，在每年三伏天进行天灸治疗。三伏贴操作简单且老少皆宜，几十元一次，还能走医保。


02

三伏天喝什么靓汤

可以解表散风寒

温补而不燥？


靓汤推荐

生姜葱白羊肉汤

主要功效：解表发汗散风寒。

推荐人群：一般人群。

材料：羊肉250克、葱白4根、生姜10片（4人用量）。

制作方法：羊肉洗净切成块状，飞水去血水捞出，与生姜、葱白同放入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火煲一小时，加少量食盐调味即成。喝汤之余，羊肉可捞起切小块，蘸酱油佐饭。    

海参炖羊肉汤

主要功效：补肾气、益精血。
推荐人群：虚寒怕冷人群。
材料：水发海参3-4条、羊肉200克、枸杞5g、大枣3枚、党参15g、生姜4片（4人用量）。
制作方法：海参提前泡发后切成2-3小段。羊肉洗净，切成小块，飞水后捞起；将所有材料放入大炖盅，加水至1500ml，大火烧开后转小火约1.5小时，调入适量食盐，喝汤吃汤渣。
温馨提示：海参泡发的过程较花时间，以40℃温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮30分钟左右，取出后用凉水浸泡至软。宜反复冲洗并更换凉水，注意不要沾油腥。

当然，科学合理地

安排饮食和运动，睡眠和休息

也是很重要的！

这个夏天，你养生了吗？

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来源：广州日报、潇湘晨报、新华每日电讯、人民日报、第一现场、网友评论、顺德发布

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