晒背10天瘦4斤， 更有精气神了？医生提醒→
张槎微新闻 2024-07-14 21:51

近日

“晒背风”又火了起来

不少网友表示

持续一段时间晒背后

自己变得更有精气神

也不容易手脚发凉了

还有网友表示

晒后背，10天瘦了4斤

但这种方式靠谱吗？

一起来听听医生怎么说~

10天瘦4斤，眼神都清澈了？

晒背养生靠谱吗？

近日
佛山一女子在楼顶晒后背
10天瘦了4斤
当事人称晒完感觉
自己眼神都变得清澈了
每天晒大概半个小时左右
虽然黑了但感觉值得

除了能瘦身，在社交平台
不少网友分享
自己的晒背“养生”成效

网友安妮（化名）长期受到痛经的困扰，听说晒背可以缓解生理期的疼痛，于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，坐在小板凳上，把背部对着太阳照射的方向，接受着夏日“天炙”，“这比去外面做艾灸之类的项目便宜多了，希望像这样消费不高的养生项目能越来越多”。

甜甜（化名）表示，晒背后发现自己长期吃沙拉都没瘦下去的体重居然降低了，面色变得也更为红润，“效果比医美还好”。

小王作为游泳教练，长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。

减重、缓解经期疼痛、

祛寒湿.......

晒背真的像网上传的那么神奇？

医生提醒：不要盲目跟风

广东省名中医

广东药科大学附属第一医院中医科主任

洪敏从中医角度肯定了

晒背的养生功效

晒背，被她认为是一种

驱寒、解表、温阳的养生方式

哪些人可以多晒晒？

1. 有慢性病的

如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。

2. 亚健康的

如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经。

3.阳虚、湿气重的

如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。

三伏天晒背减肥靠谱？

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议，三伏天减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼”。

如何科学晒背

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一起科学养生~

来源 | 河南共青团、新闻晨报、潇湘晨报、河北广电、深圳卫健委

编辑 | 张槎微新闻微信编辑小组

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