晒背10天瘦4斤？这几类人不要晒！
近日
#女子称晒背10天瘦了4斤#
话题冲上热搜引发热议
晒背也能养生？
有什么讲究吗？
南海区人民医院
中医治未病科主任周慧萍提醒
晒背是一种简单有效的养生方法
但不是所有人都适合
大家不要过度、盲目跟风！
晒背是简单有效的养生方法
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01.
调节气血，增强免疫力
晒背可以促进气血运行，调节内脏功能，增强免疫力，预防和治疗一些常见的呼吸道和消化道疾病。
02.
驱寒祛湿，缓解疼痛
夏天虽热，但是由于空调、风扇等原因，容易受寒湿侵袭，导致关节、肌肉、骨骼等疼痛。晒背可驱散寒湿邪气，缓解疼痛。尤其对于风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等患者有很好的效果。
03.
改善睡眠，提振精神
晒背可以补充阳气，平衡阴阳，改善睡眠质量，提高精神状态，消除疲劳和抑郁。
注意：以下这些人不适合晒背
对紫外线过敏、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇等人群不太适合晒背。
高温环境晒背
要小心中暑和晒伤
有的人已经中暑或晒伤了
晒背小心中暑和晒伤
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01.
什么时间晒？
要避开太阳直射最热时，最佳时间是早上6点到9点，下午4点到6点。
02.
每次晒多久？
第一次应在20分钟左右，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。
03.
晒背前后要注意什么？
晒前：涂抹防晒霜；建议用帽子遮挡头部。
晒后：喝温热的红糖水、淡盐水等及时补充水分。
夏季养生
除了晒背
少不了养生汤
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谁错过谁吃亏！
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佛山发布编辑部
来源：健康南海