从4月到5月
广东的雨就没有好好消停过
好不容易出现的太阳
却为接下来的降水过程
提供充足的热力条件
换句话说
新一轮强降雨要来了……
进入5月末期，“龙舟水”依然持续控场、稳定发挥，将在未来3天给广东带来新一轮强降雨。
据佛山气象台预报，预计5月29到30日我市降雨减弱，但天气仍不稳定，有雷阵雨；31日雨势加大，需注意防御。
广东新一轮“龙舟水”来袭
环境中的湿气越来越重
人体内的湿气难以排出
“祛湿”也成为很多老广关心的话题
1.体形肥胖，啤酒肚，脂肪肝；容易出汗，让人觉得是个“油”人。
2.总是觉得腰膝困重酸痛，不精神，见床就躺。头晕晕乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多。
3.嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔溃疡总是不好；耳朵流水或湿痒。
4.胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀，不乐意吃饭或者饭量很大。
5.大便溏稀，黏黏乎乎；小便混浊，不清亮。
6.阴囊潮湿。
7.脚气。
1.油脂分泌旺盛，总是油光满面；容易出汗，让人觉得不清爽。
2.体形肥胖，总是觉得浑身困重、懒洋洋的，还喜好食用甜食和油炸食品。
3.头晕晕乎乎，经常头晕但查不出毛病；眼睛迷迷糊糊，眼屎多。
4.嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔溃疡总是不好；耳朵流水或湿痒。
5.胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭；腰膝困重酸痛。
6.大便溏稀，黏黏乎乎；小便混浊，不清亮。
7.白带多，阴痒，妇科炎症久治不愈，反复发作。
8.脚气。
1.脾虚的人：大部分都是瘦子，不长肉，吸收不好。脾虚的人吃什么拉什么，这叫完谷不化。
2.脾湿的人：大部分都是胖子。脾湿的人喝水都长肉，吃什么都变成脂肪和垃圾存货，这不是真胖，是湿气太重。
3.上身胖：是脾胃不好；
4.下身胖：是肝胆和脾胃不好；
5.胳膊粗：是肠胃不好；
6.后背肥：是膀胱经不通和虚寒，兼见月经不调。
在岭南地区
夏季养生重在防“湿”
这些祛湿方快收好！
中医认为，粥是养脾胃较好的食物，同时作为药物的媒质，能更好地运载药物发挥功效。
茯苓粥
材料：茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。
做法：粳米淘净。粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。
功效：健脾祛湿。
冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成，每日上、下午随意服食。
功效：利水渗湿。
砂仁粥
材料：砂仁3～5克，粳米100克。
做法：先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮沸三五分钟即可。早、晚餐温热食。或少量多餐次服用。
功效：升阳化湿。
饮茶是中国人的特有习俗。药茶在夏季养生防湿方面更具独特作用。
夏枯草茶
材料：夏枯草60克，红砂糖20克。
做法：以上材料用沸水1500毫升煎1分钟后，闷泡5分钟，置保温瓶中，代茶饮用。每日1剂。
功效：有清肝养脾利湿作用。
柠檬茶
材料：鲜柠檬25克（或干品10克），鲜姜2片。
做法：以上材料用沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。
功效：有祛暑化湿养胃的作用。
双花茶
材料：金银花5克，菊花3克，绿茶3克，红砂糖10克。
做法：以上材料每次用沸水200ml冲泡，分2~3次饮用，可回泡，每日1剂。
功效：有清肝解毒利湿功能。
广东汤在防病、治病、养生中都能起到了很大的作用。
四神汤
材料：鲜淮山80克（干淮山30克），茯苓30克，芡实30克，莲子30粒（可带芯），陈皮6克，猪骨300克（可供3至4人食用）。
做法：
1、把所有的备料洗净；
2、猪骨剁小块，入锅飞水备用；
3、将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
功效：有健脾、养颜、祛湿等诸多益处。
来源：广东中医药、佛山天气
编辑：李鑫橼
审校：冯哲华、潘家荣、梁炜健、郑少松
