敏感肌是“作”出来的？这些“雷”别再踩了
健康佛山 2024-05-25 14:21

2024年5月25日是第十八届“全国护肤日”
今年的宣传主题为“美丽中国，皮肤先行”
如果说有什么比“玻璃心”还脆弱
那恐怕就是你我脸上的“敏感肌”了
它总是稍有风吹草动
就让我们措手不及
那么，什么是“敏感肌”呢？

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敏感肌肤并非一个独立的皮肤病，而是一种皮肤的高反应状态。它可以是皮肤反复过敏，也可以是伴随其他皮肤病（如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等）的一种症状，它的特点是皮肤屏障功能减弱，对外界刺激的耐受性下降。

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敏感肌的成因

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很多朋友发现身边“敏感肌”似乎越来越多，这可能和我们生活习惯的改变密切相关。随着生活水平的提高，人们对“美”的追求也越来越高，然而有时候对面部的过度关注，把五花八门的产品用在脸上，反而使皮肤不堪重负，引发各种皮肤问题。

不正确的护肤方式可能“作”出敏感肌，此外，不良的作息、饮食习惯，以及生活压力也会让我们的皮肤变得脆弱、敏感。

1

遗传因素

有些人天生就具有较薄的角质层和更敏感的皮肤。

2

环境因素

气候干燥、严寒或酷热，以及辐射和污染等环境因素都可能对皮肤造成刺激，导致敏感肌肤。

3

饮食习惯

摄入过多辛辣食物、酒精等刺激性食物，可能影响皮肤的健康；过度减肥使皮肤营养缺乏、代谢障碍、免疫力下降，会变得干燥、粗糙或失去弹性。

4

生活习惯

不良的生活习惯，如缺乏睡眠、压力过大、抽烟等，都会对皮肤产生负面影响。

5

化妆品与药物

酒精、酸类或重金属等刺激性成分会破坏皮肤屏障；长期大量使用激素软膏会引起激素依赖性皮炎。

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如何守护我们的敏感肌

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首先，上述能导致或加重皮肤敏感的因素应尽量避免。减少接触已知的皮肤刺激物和过敏原，比如某些食物、化妆品甚至是家庭清洁产品中的化学成分。

此外，摄入足够的水分，保证充足的睡眠，保持良好的心态，提高肌肤的自我修复能力。

皮肤科医生告诉您：

敏感肌可以这样去挑护肤品↓↓↓

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保湿产品这么选

神经酰胺、胆固醇、透明质酸、胶原蛋白、角鲨烯、甘油、泛醇等成分保湿效果好，同时有一定修复皮肤屏障作用。马齿苋多糖、红没药醇、水苏糖、甘草提取物、洋甘菊、茶多酚等成分可以舒缓抗炎，辅助褪红。霜比乳的保湿效果更好，增加涂抹次数尽量保持全天皮肤的滋润。爽肤水、精华、面膜保湿力较弱，不能作为主要的保湿方式。

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清洁产品这么选

日常清洁使用温和的清洁产品，避免含有刺激性成分如酒精、香料、色素和强碱性成分，PH接近皮肤天然pH值（约为5.5）。卸妆产品根据妆容的浓淡可选择卸妆乳或卸妆油/膏，尽量避免使用卸妆水或卸妆湿巾，减少对皮肤的摩擦刺激。

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防晒产品这么选

皮肤极度敏感的情况下，以物理遮挡为主。优先选择防晒乳/霜，防晒喷雾不能上脸。物理防晒剂（如氧化锌和二氧化钛）相比化学防晒剂更温和，不易引起皮肤刺激和过敏反应。

此外，所有产品正式使用前，最好进行小范围的皮肤测试。将少量产品涂抹在肘窝或耳后等较不显眼的部位，观察是否有不适反应。如果出现红肿、瘙痒等症状，应立即停止使用。

佛卫宣全媒体团队

来源：佛山市妇幼保健院

编辑：李鑫橼

审校：冯哲华、潘家荣、梁炜健、郑少松

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